夏季到来，炎热的气息弥漫在每个角落，早晨也不例外。清晨走在路上，烈日正好，阳光直逼，让人感到燥热难耐。对于这个季节，我们需要做些什么呢？不妨通过以下的方式送您一份清凉！
夏季，大家都知道注意饮食。但是除了避免暴饮暴食之外，一些寒凉的食物也是需要避免的。例如冰镇饮料、生冷食物等等，这些食物会刺激肠胃，对身体的影响不容小觑。因此，在选择美食的时候还是要以清淡、健康为主，多吃些水果蔬菜。新鲜的青菜、西瓜、黄瓜等是非常好的选择，多吃易于消暑。
虽然高温天气让人不想动弹，但是适当的运动也是必要的。清晨时分，气温还没有升高，此时选择散步、跑步、晨练等活动是非常不错的选择。可以让身体循序渐进地适应高温天气，并且沐浴在清晨的阳光中，更具有凉爽感。
心态的调整对于高温天气的适应也非常重要。在暑期，由于天气较为燥热，容易导致情绪起伏不定，甚至会出现脾气暴躁的情况。此时需要注意自我调整，让自己心情愉悦，积极面对生活，才能更好地应对高温天气的考验。
高温天气容易让人出汗，而过多的汗液也容易导致细菌滋生。因此，在这个时期我们应该注意身体卫生，随时洗脸、洗手、洗澡，保持身体清洁。还要注意及时更换衣物，保持衣物的清洁和透气性。
夏季高温，给人带来了不少的不适感。但是通过一些方式，我们仍然可以享受到清凉的感觉，度过一个舒适的夏季。希望以上的建议能够对大家有所帮助，早晨的问候也送您清凉，祝您度过一个愉快的夏季！
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