活得好累好压抑怎么办：放下负担，认可自己
现代社会的快节奏、高压力生活，让人们感到身心俱疲、焦虑不安。对于许多人来说，活得好累好压抑已经成为了生活的常态。然而，如果长期处于这样的状态下，其会对身心健康产生极大的伤害。那么我们该如何摆脱这种苦闷的生活状态呢？
关注自己的身体健康
身体的健康状态对于一个人的心理状态具有十分重要的影响。如果你感到疲劳、焦虑，可能是因为你的身体状况不佳。因此，首先要做的事情就是关注自己的身体健康。你可以通过定期锻炼、保持良好的睡眠习惯、饮食均衡等方式来保持身体的健康。只有保证了身体的健康状况，才能更好地应对各种生活压力和负面情绪。
规划自己的生活节奏
当你的生活节奏过于快节奏、没有规律时，很容易累、抑郁。因此，要放缓自己的生活节奏，调整自己的生活节奏。适当的放松，不要总是让自己处于高度紧张的状态。可以通过阅读、散步、听音乐等方式调整心态、缓解压力。
与他人交往，分享生活心情
长期处于孤独、独处状态往往会使人感到悲伤、压抑，容易导致抑郁情绪。与他人进行交流、分享自己的心情可以帮助释放自己的负面情绪，降低抑郁情绪并获得更多的支持。寻找自己喜欢的兴趣爱好，拓展自己的社交圈子也是放松紧张情绪的一种有效方式。
认可自己，接受自己的缺点
情绪的抑郁往往是由于自我认知的负面评价引起的。因此，要放下负担，认可自己的优点，接受自己的缺点。无人完美，接受自己的缺点并尝试改正是一种建设性的态度。
寻求专业帮助
如果以上方法无法缓解自己的抑郁、累的情绪，可以考虑寻求专业心理帮助。专业心理师可以根据你的情绪状况提供针对性的治疗、建议，帮助你找到心理上的支持和解决方法。
活得好累好压抑需要我们努力去寻找方式去解决。全面关注我们的身心健康，缓解紧张节奏，正确评价我们自己，并寻求适当的帮助，才能够走出累、抑郁的生活状态，迎接更好、更健康的人生。
读完这篇文章后，您心情如何？