活得太累了真想死又放不下孩子？静下心来减轻压力，活出轻松自在的人生
生活中的压力，往往让我们感到疲惫和力不从心，更让人想逃避甚至放弃。可是，我们还有孩子需要依靠，作为强者的我们，该如何让自己活得更轻松、更自在呢？以下六个建议或许能带给你一些启示。
认清自己的压力来源
要认清自己所面临的压力来自哪些方面，这样才能更有针对性地去调整和缓解。大部分的压力都来源于自己的想法和内心的想法，往往是一些过于强求的心态，也可能是对未来的担忧和焦虑。因此，积极正面的情绪调节，是缓解压力的关键。
寻找适合自己的缓解方式
关于缓解压力的方式有很多，比如兴趣爱好、阅读、健身、旅行等等。这些方法对每个人都有所不同，不一定适合所有人。选择缓解的方式，要根据个人的喜好和具体情况，以达到调节情绪和减轻压力的效果为目的，不可盲目跟风或去迎合他人的期待。
建立良好的规律生活习惯
良好的生活规律和习惯，对心理压力的缓解也很有帮助。日常生活中，尽量规律作息，保证足够的睡眠时间、饮食营养全面，以达到身心健康、有良好状态的目的。适当参与一些社交活动，与朋友聚会，也能找到支持和帮助，让生活更加丰富而有意义。
学会放松和冥想
对于许多人来说，放松身心是一种缓解压力的好方法。你可以通过冥想、音乐、舒展运动等方式，让自己身体和心理都得到放松。这样可以让你忘却烦恼的思绪，减轻焦虑、恐慌等消极情绪的产生。假如你无法自己掌控情绪，不妨试试找一个专业心理医生的帮助。
学会与他人沟通
无论何时何地，与别人分享是学习减轻压力的一个很不错的方式。当你面对真正有压力、让你感到困惑或者无助的情况时，寻求他人的帮助和支持，是很必要的。通过发泄，分享和交流，你能够真正得到好的建议、新的想法以及专业的支持。这不仅有助于改善自己的问题和情绪，同时也能找到人生的更有价值和意义。
学会耐心和宽容
学会耐心和宽容，对他人和自己都是一种很好的道德修养。当你陷入压力和困境时，尝试去用一个平和的心态和宽容的心态去接受和面对。虽然有时候，这并不容易做到。但只有在学会宽容和接受的基础上，你才能认清自己和身边的环境，进而找到解决问题的方法和思路。
当你感到生活中的压力太大不堪时，不妨采取这些措施，以解除内心的压力和负担。重要的是，要专注于自己内心的感受，学会寻找解决方法和缓解压力的途径。不要总是把自己困在深深的谷底，因为你有孩子依靠，而这个孩子更需要一个轻松自在和温暖的家庭。