分手了还是放不下怎么办？
分手是一件很痛苦的事情，特别是当你还没有完全从前任身上走出来的时候。这种情况下，你可能会经常想起对方，想知道他/她近况，或者想试着联系他/她。但是，这些想法只会让你更加沉溺于过去，而不是真正走出阴影。如果你分手了还是放不下，应该怎么办呢？
1. 先冷静下来
当你分手后，第一件要做的事情就是保持冷静。不要立刻急于解决感情问题，也不要过度地情绪化。分手后需要一点时间来冷静思考，分析一下自己的感受。检视自己的情绪，弄清楚为什么分手，确保自己真的想要解决这个问题。
2. 不要去联系前任
坦率地说，重新联系前任通常只会加剧你分手后的痛苦。这并不是说你不能再重新建立联系，只是需要些时间去缓和，让自己和前任有时间去反思和冷静。等到自己感情平复一些时，再去联系前任，这样会更加容易达成友好沟通。
3. 找点新的事情去做
当你分手后，在你陷入深度悲伤的漩涡中时，你需要做的就是尽可能地充实自己。找点新的事情去做，比如学习新的技能、去旅行、结交新朋友，或是强身健体的锻炼等。冥想也是一个不错的选择，可以让你放松心情，缓解疲劳。
4. 接受现实
无论你多么不舍得，接受分手是走出痛苦的第一步。当你开始接受这个事实，你会开始明白，未来的生活因为某些原因并不再会有前任出现。确保自己意识到这个真相，这是通过这个阶段去的关键。
5. 放手，让自己去爱
爱情不能勉强，也不能被强制保持。放手是让自己重新开始的一部分。当你开始学会放手，你就会发现你的生活变得更加美好了。与其强求自己感情，不如安心等候下个真正的爱情。让自己去爱，享受爱情，这或许是克服分手痛苦的最好方法。
最后的总结
分手是痛苦的，但是它也只是人生的一部分。当你分手后，切换一下生活节奏可能正是你需要的。开始打破常规，改变自己的状态，学会放手并且让自己去爱，这些都将使你变得更强而有力。与前任的联系也好，不再是心里的那股坎也罢，对于每个人都是不同的，只有找到适合自己的方法，才能更快地从分手的阴影中走出来。