得了抑郁症的八句口头禅
“我不想再起床了。”
“我一无所成，毫无价值。”
“我太累了，连呼吸都是一种负担。”
“我觉得我永远都改变不了这个状态。”
“为什么我总是遭遇这样的不幸？”
“我没有人可以倾诉，没人会理解我。”
“我已经尽力了，但还是失败了。”
“我不知道自己想要什么，也不知道怎样改变。”
抑郁症是什么？
抑郁症是指一种严重的心理障碍，主要表现为情绪低落、对生活失去兴趣、失眠或嗜睡、食欲改变、体重波动、精神不集中、消极思维、自责自罪、妄想等症状。
这些症状会给患者的日常生活带来极大的困扰，甚至导致他们放弃工作、学习和社交活动。许多人对于抑郁症的认识过于肤浅，认为抑郁症只是一种情绪低落或者“懒惰”；而事实上抑郁症是一种严重的疾病，需要得到及时的治疗和关心。
抑郁症常见的口头禅
“我不想再起床了。”
这句话几乎成为了每个抑郁症患者的口头禅。对于他们来说，每天起床都是一件难以完成的任务，因为他们感觉自己没有任何动力去应对一天里的事情。
“我一无所成，毫无价值。”
抑郁症患者往往会觉得自己一无是处、无法完成任何工作或任务，进而产生自我否定的情绪，增加身心负担。
“我太累了，连呼吸都是一种负担。”
抑郁症患者容易产生身体上的疲劳感，他们经常感觉自己的呼吸变得困难，这是由于他们心理和身体上的疲劳所引起的。这种感觉也可能导致睡眠问题，例如失眠或反常安睡。
“我觉得我永远都改变不了这个状态。”
抑郁症患者容易产生无法改变当前状态的焦虑感。他们会认为自己所处的抑郁状态是一种无法回避或摆脱的现实，这会给他们日常生活带来巨大的烦扰。
“为什么我总是遭遇这样的不幸？”
抑郁症患者经常会感到自己的生命充满痛苦和无常。他们会把自己的困境归咎于命运，使身体和情绪恶化。
“我没有人可以倾诉，没人会理解我。”
抑郁症患者常感到孤单和不被理解，即使有人存在，他们也可能感到无法和他们交流或分享自己的感受。这种孤独感更加增加了他们的痛苦。
“我已经尽力了，但还是失败了。”
抑郁症患者会为一些小事感到难以应对，对于他们来说，即使完成一些简单的任务也可能会让他们感到很沮丧。这种感觉会导致他们自我否定的情绪加重。
“我不知道自己想要什么，也不知道怎样改变。”
抑郁症患者往往会失去对未来的期望，他们缺乏目标和想象力，也不知道如何摆脱抑郁状态。这种感觉让他们觉得无望，无法从他们的困境中找到出路。
如何帮助抑郁症患者？
如果有人身边的朋友或家人正在经历抑郁症，应当认真对待。做到以下几个方面有助于帮助他们：
1. 了解抑郁症，知道如何处理患者的情绪。
2. 找到当事人可以信任的人或者专业人士，和他们交流，与家人或者治疗师等人士共同协作，给予患者必要的帮助和支持。
3. 鼓励患者多参加一些身心活动，如散步、打太极、跑步等运动，避免长时间闲坐。
4. 鼓舞患者参加社交活动，不要让他们感到孤单。可以适当提醒患者与自己的好朋友、亲人或者是志同道合的人参加集体活动或者谈话。
5. 避免出现“好心办错事”的现象。亦即不要在患者面前放大问题，或者使用强硬的口气教导，而应尊重患者的感受和思想。
通过正确的处理方式和得到必要的支持，抑郁症患者可以得到可缓解的帮助，并重新回到正常生活状态。
最后的总结
抑郁症不仅会影响患者的身体健康，更会影响到他们的精神状态。必须增加对抑郁症的认知和了解，做到真正帮助患者，并为他们提供必要的帮助和支持。
对于抑郁症患者来说，不要放弃希望，记住，你不是孤单一人。请寻找可以信任和支持你的人，一起努力面对精神困境，共同迎接阳光明媚的未来。