抑郁症是一种常见的心理障碍，严重影响患者的生活质量。很多人感到沮丧或不开心是正常的生命体验，但是当这种情绪超过两周时，就可能成为抑郁症的症状。抑郁症需要得到及时的治疗，因此初步了解自己的抑郁程度非常重要。本文将介绍24道题以帮助你初步了解自己是否患上抑郁症。
1.你是否感到非常悲伤或情绪低落？
2.你是否感到灰暗或没有希望？
3.你是否感到失去兴趣或快乐的事情？
4.你是否失眠或感到反应迟缓？
5.你是否精神疲劳或没有力气？
6.你是否感到自责或有罪恶感？
7.你是否感到不安或烦躁？
8.你是否嗜睡或昏昏欲睡？
9.你是否食欲不振或过度进食？
10.你是否没能集中注意力或决策？
11.你是否感到烦人或显著减少性欲？
12.你是否感到生活没有意义？
13.你是否感到体力下降或明显没有活力？
14.你是否感到非常焦虑或害怕？
15.你是否感到心情不好或有躁动感？
16.你是否感觉自己在精神上或肉体上受到了苦痛？
17.你是否感到孤独或想孤独？
18.你是否感到自己不完整或缺失？
19.你是否情绪失控或频繁哭泣？
20.你是否感到自己不值得被爱？
21.你是否觉得生活质量下降了？
22.你是否变得比过去更容易生气或发脾气？
23.你是否有过自杀或自残的想法？
24.你是否甚至曾经尝试过自杀或自残？
根据自身情况回答以上24道题后，将每一道题的分值进行统计并相加，从而获得自检最后的总结。根据得分情况可以分为以下几类：
0-4分：正常状态，不表现出抑郁症状。
5-9分：轻微抑郁症状，建议找人倾诉，寻求支持。
10-14分：中度抑郁症状，需要寻求专业医疗帮助。
15分及以上：严重抑郁症状，需要立即就医。
进行抑郁症自检可以帮助我们初步了解自己抑郁程度，帮助自己或他人早日得到及时的治疗。但是，这并不是最终诊断的依据，仅供参考。
如果你或你身边的人正在经历抑郁症状，不要犹豫，及时寻求专业帮助，以得到更好的治疗和帮助。
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