起床
一天的开始应该是轻松和欢快的。打一个大大的哈欠，伸一个长长的懒腰，令人感觉到一丝微光的亮起，它越来越亮，心情也渐渐地变得开朗起来。
健身
早晨是最合适的时间去运动。开始一场跑步或做一些简单的瑜伽练习，让血液流动起来，身体充满活力。这不仅好处在于健身的效果，同时也有助于使你的心情愉悦。
早餐
早餐是一天中最重要的一餐。 慢慢享用一份丰富的早餐，包括鸡蛋、燕麦片、牛奶和水果，营养均衡又美味。不要忘记用一杯清新的水把早餐咖啡洗下来。让每一口食物都成为你放松和享受的理由。
看书或听音乐
在一天的工作开始之前，用一些时间独处并享受阅读好书或听听音乐。这是一种身心放松的方式，让你可以在一天的开始阅读想看的书籍或者是听想听的音乐。
工作
在工作中也可以放松自己。集中注意力并全神贯注地工作，完成全部并尽最大努力。这会让你带着实现目标和成果的满足感离开工作场所。
午餐
午餐时间是一段美好的时间。考虑选择一家新餐厅或者邀请同事一起去吃午餐。将午餐变成聊天、交流、放松的一种方式，让工作状态在午餐后变得更加生动。
社交娱乐
每周或每月安排一些时间和朋友见面，品尝新餐厅、去看电影、参加派对或者是进行一些户外活动。这样的社交娱乐可以帮助你减轻压力、扩展人脉同时也可以让你拥有无限快乐。
晚餐
晚餐是一天中最后的一餐，选一个想去的餐厅并尽情品尝美食吧。选一些你平时不吃或者是一些美食，在品尝美食的放松身心并享受着美好的一刻。
放松
在一天结束前或者是睡前，用一些时间进行身心放松，让自己完全的放松，不想任何事情。 采用一些深呼吸、冥想、泡一会热水澡或者是看看电影都是非常好的方式可以放松自己。这样的方式可以让你消除一天的劳累和疲惫，进入睡眠，恢复体力。
最后的总结
生活中有许多美好的方式来放松并享受一天。健身、阅读、社交娱乐和放松身心是数种最常用和有效的方式。享受这些美好的时光不要忘记自我关怀和提高自我价值，来达到快乐和充实的人生。