20道免费抑郁测试，自我评估身心健康
抑郁症是一种常见的心理障碍，如果没有得到有效的治疗，会对患者的生活和身心健康造成严重的影响。自我评估是了解个人身心健康状态的有效途径之一。下面提供20道免费抑郁测试，帮助你了解自己的身心健康情况。
测试一：贝克抑郁自评量表
该测试包含21个项目，通常用于评估抑郁程度，评分范围为0-63分。分数越高，抑郁程度越严重。
测试二：密歇根抑郁量表
该测试包括6个题目，重点评估抑郁症状的性质和程度。评分范围为0-24分，分数越高，抑郁症状越严重。
测试三：自抑郁评估量表
该测试包含20个题目，主要评估抑郁情况和自我评价。评分范围为0-60分，分数越高，抑郁情况越严重。
测试四：汉密尔顿抑郁量表
该测试包含17个项目，通过对抑郁症状的详细评估，评估抑郁症状的严重程度。评分范围为0-54分，分数越高，抑郁程度越严重。
测试五：自杀意念量表
该测试主要评估是否出现了自杀意念，通常用于诊断患者的自杀风险。评分范围为0-38分，分数越高，自杀风险越大。
测试六：格林贝格抑郁自觉量表
该测试包含21个题目，评估抑郁自觉和表现程度。评分范围为0-84分，分数越高，抑郁程度越严重。
测试七：季节性情感障碍测试
该测试通过6个题目，评估季节性情感障碍的发生程度和轻重。分数范围为0-24分，分数越高，季节性情感障碍越严重。
测试八：爱迪生抑郁自评量表
该测试包括20个题目，通过评估抑郁症状和严重程度，评估自身抑郁情况。评分范围为0-80分，分数越高，抑郁程度越严重。
测试九：忧郁症状自评量表
该测试包含20个题目，评估忧郁症状的严重程度。评分范围为0-80分，分数越高，忧郁症状越严重。
测试十：失眠自评量表
该测试评估失眠情况的程度和影响。包括7个题目，评分范围为0-21分，分数越高，失眠程度越严重。
测试十一：躯体性疾病自评量表
该测试包含22个题目，重点评估躯体性疾病对身心健康的影响。评分范围为0-88分，分数越高，躯体性疾病影响越大。
测试十二：自己评价的幸福感
该测试评估个体对自己生活幸福感的评价。包括7个题目，评分范围为0-35分，分数越高，生活幸福感越高。
测试十三：焦虑自评量表
该测试包含20个题目，评估焦虑症状的严重程度。分数范围为0-80分，分数越高，焦虑症状越严重。
测试十四：健康状况自评量表
该测试包含4个题目，评估个体对自身健康状况的评价。评分范围为0-12分，分数越高，健康状况越好。
测试十五：心理健康自评量表
该测试包含21个题目，评估个体对自身心理健康的感受和评价。评分范围为0-84分，分数越高，心理健康状况越好。
测试十六：工作满意度自评量表
该测试评估个体对自身工作满意程度的评价。包括9个题目，评分范围为0-36分，分数越高，工作满意程度越高。
测试十七：注意力缺陷和多动障碍自评量表
该测试评估注意力缺陷和多动障碍的严重程度。包括18个题目，评分范围为0-72分，分数越高，症状越严重。
测试十八：身体感知自评量表
该测试包括11个题目，主要评估自身对身体感觉的感知和评价。评分范围为0-44分，分数越高，身体感知越敏感。
测试十九：社交焦虑自评量表
该测试主要评估社交场合中的焦虑程度。包括10个题目，评分范围为0-40分，分数越高，社交焦虑程度越严重。
测试二十：对健康的期望自评量表
该测试包括4个题目，主要评估个体对自身健康的期望和评价。评分范围为0-16分，分数越高，对健康的期望越高。
以上20道免费抑郁测试可以帮助您了解自己身心健康状态，如果您的测试最后的总结显示您有可能患上抑郁症或其他身心健康问题，建议您及时寻求专业帮助。保持身心健康，才能过上快乐的生活。