抑郁症是一种常见的精神疾病，会给生活带来很大的影响。如果你在最近感觉到心情低落、缺乏兴趣或者活力不足，那么你有可能正在经历抑郁症。在这篇文章中，我们将为你提供20道免费的自我评估问题，以帮助你更了解自己是否有抑郁症。
一般而言，我们都会有情绪波动，但是当你经常感到悲伤或者沮丧的时候，就可能说明你正在经历抑郁症。
抑郁症会显著地降低个人的精力和干劲，你会觉得全身无力，总是感到疲倦和困倦。
抑郁症会导致你的睡眠质量下降，你会经常失眠、醒来或者早醒。身体的疲劳感和精神的焦虑感会进一步影响你的睡眠。
你曾经喜欢的事情现在不再让你感到兴奋和愉悦，或者你觉得对任何事情都没兴趣了。
抑郁症会使个人的情绪敏感度增加，你可能会对身边的人事变得非常敏感，而且很容易沮丧和悲伤。
抑郁症会导致个人的自我评价下降，你可能会经常感到自己没有价值或者不如别人优秀。
抑郁症会使个人的自我批评加重，你可能会经常感到内疚和后悔。
抑郁症会让人感到困顿和无助，你可能会觉得自己无法摆脱抑郁的状态。
抑郁症会引发身体的疲劳感和内分泌失调，你可能会出现一些身体不适的症状，比如头痛、胃痛、肌肉酸痛等。
抑郁症会导致个人情绪波动较大，你可能会经常感到易怒或者心烦意乱。
抑郁症会使人变得不愿意和别人交往，你可能会觉得自己处于孤独和独处中。
抑郁症会让人想要躲起来，你可能会选择逃避和避免面对自己的情绪。
抑郁症会影响你的食欲，你可能会出现食欲增加或者减少的情况。
抑郁症会导致个人的自信心和自尊心下降，你可能会经常觉得自己不如别人。
抑郁症常常伴随着一些焦虑和紧张的情绪，你可能会感到不安和紧张。
抑郁症会使个人的思维和决策出现困难，你可能会出现纠结和决策困难的情况。
抑郁症会导致个人觉得很失落和无望，你可能会感到一切都很消极和没有希望。
抑郁症会给个人带来很大的痛苦，你可能会有想死或者自杀的念头。如果你出现了这种情况，你应该及时寻求专业帮助。
抑郁症会导致个人的认知能力下降，你可能会出现记忆力减退和注意力不集中的情况。
抑郁症会让个人变得焦虑和不安，你可能会出现一些自虐行为，比如自残等。如果出现了这种情况，你应该及时寻求专业帮助。
以上20个免费的自我评估问题，可以帮助你更好地认识自己是否存在抑郁症的症状。如果你发现自己存在抑郁症的症状，一定要及时寻求专业的医疗帮助，积极面对和治疗抑郁症，让自己重获健康和快乐的生活。
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