橙子是一种全年都可以吃到的水果，不仅口感鲜美，而且营养价值丰富，在日常生活中我们也经常听到吃橙子对身体有好处，那么吃橙子的好处到底有哪些呢？下面就由我来给大家科普一下。
橙子是一个非常好的维生素C来源，100克的橙子中含有约53毫克的维生素C，这一数量已经满足了人们一天的所需量。维生素C不仅可以加速人体免疫系统的功能，同时还能够帮助身体排出有害物质，保持身体健康。
由于橙子中富含维生素C，这种维生素可以帮助免疫系统更加健康地运作，提高人体对于病毒和细菌的抵御能力，从而增强免疫力。
橙子是一个富含单宁酸的水果，单宁酸是一种被证明可以降低血压的物质，所以每天吃一个橙子可以帮助你控制血压，预防高血压相关风险。
橙子中富含的柠檬酸可以防止钙盐结晶，从而降低尿路结石的形成风险，同时还可以帮助清除已经结成的结石。
橙子中的纤维素可以促进消化，减缓食物在消化道的通过速度，从而增加消化的时间，帮助身体更好地吸收营养。对于患有胃病和消化不良的人来说，橙子可以起到缓解胃肠道症状的作用。
橙子中富含的维生素C可以增加胶原蛋白的合成，从而具有美容养颜的功效。橙子中的抗氧化物质还可以减少自由基的伤害，使皮肤更加有弹性，延缓皮肤衰老。
吃橙子的好处不少，不仅味道可口，而且还能够降低血压、预防结石、提高消化能力等等。所以大家在日常生活中多吃橙子，让自己更加健康！
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