1、 【吃鱼也要有所不食】虽然鱼肉很有营养，但并不是每种鱼都适合儿童食用。像鲶鱼、草鱼等草食性鱼处于食物链底端，体内污染物会相对低一些，营养也很丰富，可以多吃；而带鱼、金鱼等肉食性鱼类处于食物链顶端，体内污染物含量高，儿童应尽量少吃，以降低摄入毒素的风险。
2、 【葡萄功效】葡萄也是很值得一推的水果，除了强大的减肥效果外，还有不正确的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻断游离基因的增生，有很好的抗氧化功能，可以帮助延缓衰老。美眉们可以适量多吃一些，又减肥又养颜。
3、 【橘子皮妙用】①防晕车，上车前后，取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，预防晕车；②治咳嗽，用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用；③橘皮粥，在粥烧滚前，放入几小块干净的橘子皮，芳香可口而且开胃；④做陈皮，可调中开胃。
4、 【缺乏四类营养容易患癌症】食管癌高发区，人们饮食中蛋白质缺乏十分明显；摄入维生素不足容易患基底细胞癌；缺乏微量元素如碘、锌、铜可引起地方性甲状腺肿疾病的流行，甲状腺癌的发生率较高，低碘饮食还会促进与雌激素有关的乳腺癌，子宫内膜癌和卵巢癌的发生；纤维素缺乏会促进大肠癌的发生。
5、 【养脑长寿十字法】一贯知足，知足常乐。二目远眺，远眺明目。三餐有节，食不过饱。四季不懒，勤于锻炼。五谷皆食，营养均衡。六欲不张，清心寡欲。七分忍让，豁达大度。八方交往，广结朋友。九（酒）薄烟戒，神清气爽。十分坦荡，以诚待人。
6、 【吃药要讲究姿势】卧床病人最好采用坐式，以60毫升温开水送服。一般病人服用药片，应至少饮用100毫升温开水，并保持站立姿势1分半钟，可获得良好的疗效。心绞痛病人在含服硝酸甘油片时，应将身体紧靠在椅子上，约2分钟至5分钟即可奏效。
7、 【吃水果的4个原则】英国牛津大学最新研究发现，吃新鲜水果有很多健康益处，只要每天坚持吃150克（三两），就可使心脏病和中风发病率降低40%，利于长寿。正确吃水果应遵循四点原则。1.数量：每天一个苹果，苹果、梨、橘子等亦可。2.搭配：越丰富越好。3.时间：健康人想吃就吃。4.选择：首选应季水果。
8、 【适合加热吃的水果】1.梨:煮一煮，润燥效果更赞；2.山楂煮粥:抗衰老，治痛经还抗癌；3.柚子:温水煮10分钟柚子皮和蜂蜜一起冲茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老；4.大枣:蒸食更补益脾胃；5.苹果:果胶遇热，益处倍增。
9、 【9个止咳小妙招】1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋9.夜咳：芝麻冰糖水。天凉了吃货们注意添加衣服预防感冒。
10、 想要身体好就要常吃这些食物喔！1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤。
11、 【一味中药解决脱发头屑头痒】每次用桑树根皮20克,加水1000毫升,烧开后待水温合适，滤岀药液直接洗头,一日一次,洗后勿用清水再冲洗，连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并可治疗头屑、头痒。若长期坚持使用，更可以令头发再生。
12、 【健康养生】一到春天，很多女性就会流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，还有人全身会长出很多的疹子。《内经.素问.四气调神大论》曰：春三月，此谓发际，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
13、 【别把自己看的太重】不把自己看得太重，其实是一种修养，一种风度，一种高尚的境界，一种达观的处世姿态，是心态上的一种成熟，是心志上的一种淡泊。用这种心态做人，可以使自己更健康，更大度；用这种心态做事，可以使生活更轻松，更踏实。
14、 【如何防止米生虫】在米袋的中间或两头各放几瓣大蒜，或者用布或用纸包些花椒放在盛米的容器内。平时要把存米的缸或桶清扫干净，以防止过冬的虫蛹隐藏在里面。一旦发现米生虫，可将米放在阴凉处晾干，让虫子飞走或爬出，生虫的米除虫后还可食用。切忌将米放在阳光下暴晒。
15、 【常喝苹果汁降低心脏病几率】美国加州大学的研究人员发现：常喝苹果汁能降低心脏病的患病几率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。多喝苹果汁可以让坏胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而坏胆固醇阻塞血管的时间越长，就说明患心脏病的几率越大。
16、 【一位老中医的长寿忠告】1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。2、食不过饱。3、住不过奢。4、行不过富。5、劳不过累。6、逸不过安。7、喜不过欢。8、怒不可暴。9、名不过求：名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。
17、 【松子烤鸭卷】1.烤鸭净肉改刀成豌豆丁，配料改刀成小丁2.锅留底油下烤鸭肉炒出油下香菇，冬笋，调味，炒熟'最后拌人香菜，洒入松子，装盘3.卷烤鸭卷：糯米纸铺案板上，舀入适量炒好的烤鸭肉，卷好，裹蛋液，拍淀粉，裹面包糠4.入4、5成油温炸至金黄即可。
18、 【食物中毒急救术】催吐：中毒不久者可用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或大量饮用温开水反复自行催吐。导泻：如病人吃下中毒食物时间较长，且精神较好，可服用泻药，促使有毒食物排出体外。保留食物样本：发生食物中毒后，要保留导致中毒的食物样本，以提供给医院进行检测。
19、 【5种食物清心降火】1.萝卜，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。2.玫瑰，玫瑰花茶有顺气功效。3.山楂，生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。4.莲藕，以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。5.绿豆，清洁皮肤，静心安神。
20、 【红血丝】红血丝主要是因为面部毛细血管扩张或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，面部部看上去比一般正常肤色红，有的仅仅是两侧颧部发红，边界呈圆形。这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红。严重者还会形成沉积性色斑，较难治愈。
21、 【每天深呼吸21次】研究发现，深呼吸可以有效减轻焦虑、疲劳、肌肉酸痛、头疼等不良症状，还有助降压、保护心脏，提高免疫力。可以根据实际情况，在手机上设置3个时间点，比如上午10点工作焦虑时，下午两三点钟疲劳犯困时以及睡前，每次至少做7次深呼吸，做的时候把你的手放在肚脐上方。
22、 【贪吃热辣饮食易惹什么癌】吃过烫的食物是很多人的饮食习惯。过烫的食物会对食管黏膜造成损伤，反复损伤再损伤修复，在修复损伤过程中有可能导致癌变。并不是说所有喜欢吃烫东西的人，都会得食管癌，这是食管癌易发的因素，如果有其它因素作用叠加的话，可能会发生食管癌。
23、 【刷舌头】是控制食欲最重要的舌苔就是让你食欲大增的大祸根经常吃浓重味道的食物舌苔会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些会让你的舌苔增厚。唾液分泌就会减少味蕾敏感度会减低，这样吃再多东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，很容易发生食欲失控
24、 【如何鉴别桶装水真假】①看水桶的外观。正品桶的外观比较透明光滑，桶身呈均匀、纯正的淡蓝色或白色，无杂质、无黑点，用手指敲击桶壁声音清脆，韧性较强②大品牌一般都会有防伪标识，要拨打上面的电话进行查询。③买小时要仔细查看水桶上的标签是否完好，如厂名、厂址、执行标准、生产日期及保质期。
25、 【红枣抗癌】红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
26、 【口腔异味透露脏腑疾病】1.口甜：多见于消化功能紊乱。2.口酸：多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡。3.口苦：多与胆汁代谢失常有关，多见于肝炎、胆囊炎和肝胆肿瘤等。4.口咸：多见于神经官能症、慢性肾炎等。5.口臭：多见于口腔疾患及消化不良。
27、 【养脾最件事】一禁忌养脾无常。养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。二禁忌生、冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，不要过多吃生食，以免损伤脾胃。三禁忌甜。过甜易伤脾。因。四禁忌吃太多。饭要七八分饱，而且吃东西要细爵慢咽。
28、 【护耳小贴士】1、按照处方用药。2、用干净的毛巾擦耳朵。3、不要将任何东西放入耳内。4、不要用洗头水和牙膏等清洗耳道。5、避免耳内进水。6、除非在保健工作者指导下，不要将棉球滞留在耳道中。
29、 【生活小窍门】炒菜时，不要加冷水，冷水会使菜变老变硬不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出的蛋量多，松软可口。
30、 【8个习惯会伤肾】肾脏是人体代谢有害物质的重要器官，很容易受到伤害。注意避免以下生活中的不良习惯，让肾免受伤害：①不爱喝水。②吃得太咸。③爱喝碳酸饮料。④大量喝啤酒。⑤吃太多肉。⑥滥服止痛药。⑦吃含钾高果蔬。⑧压力太大。
31、 【经期补血吃五种甜品】月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。女性经期可食用五种甜品来补血：山楂桂枝红糖汤；姜枣红糖水；乌梅红糖饮；韭汁红糖饮；黑木耳红枣饮。
32、 春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿杀，以使志生。养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。《黄帝内经》提出：春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭，以使志生。
33、 【剩饭剩菜怎么吃不致癌？】食品最好当天吃完，剩菜剩饭放久了或储存不当都会产生有毒物质。1.原则：剩荤不剩素凉菜都别留。2.储存：蒙上保鲜膜凉透放冰箱。3.回锅：海鲜放姜蒜肉菜加点醋。4.翻新：米饭做成糊、牛肉变肉松。
34、 【改善虚胖靠脾经】虚胖，要么饮食不节制，伤了脾胃；要么吃的不多，但肺脾肾功能不强，水液代谢不畅。可以日常梳理脾经来改善，小腿内侧，贴着骨头的脾经巡行处，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按开，除了疼也没有别的享受，但是会发现身体也在慢慢的改变。
35、 【每次月经都有血块咋回事】中医认为，月经带有血块表示有瘀血，分为寒凝血瘀和气滞血瘀。总的来说，经期不能吃生冷的食物，不能进行剧烈运动，心情要平衡，气血才能通达调顺，月经才通顺，也就没有血块、没有乳房胀痛、没有行经期头一两天的疼痛。
36、 【优质精子八大标准】正常精液灰白色或略带黄。精液量正常值》1.5ml。正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，若射出精液60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数》15×106/ml。
37、 【美媒公布24小时长寿时间表】①早上6点：瑜伽减压。②早上7点：吃点蛋白防皱纹。③上午10点：吃浆果零食防癌。④中午12点：户外散步，增强肌肉。⑤下午3点：喝杯黄芪茶，为细胞充电。⑥晚上6点：吃鱼改善脑健康。⑦晚上8点：夫妻性爱有益长寿。你有几项吻合？
38、 【无肉不欢或惹胰腺癌】《英国癌症杂志》上发表的一项瑞典研究表示，胰腺癌或与食用熏肉、腊肠等加工肉制品有关，每天多食用50克的加工肉制品（大约一根腊肠）将会使患胰腺癌的几率提升19%。虽然肉类是否一定是引起胰腺癌的危险因素尚需更多研究，但少吃一些肉更有益健康哦。
39、 人生如画，让人仔细欣赏；生活，求得的是一种质量；微笑，展示的是一种自信；坚强，透露的是一种性格；真诚，付出的是一种投资；宽容，彰显的是一种胸怀；健康，投入的是一种成本；机会，给予的是一种平台；人生，收藏的是一种态度。
40、 【为什么缺乏维生素A时易感冒】维生素A对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，维持上皮细胞的形态完整和功能健全。缺乏维生素A会导致呼吸道粘膜上皮萎缩、干燥、纤毛减少，抗病能力减退，使消化道呼吸道患感染性疾病的风险增加。富含维生素A的食物来源主要有羊肝、鸭肝、猪肝、蛋黄等食物。
41、 【焦虑症4大症状】也许，手脚心多汗、讨厌声响、头晕、心悸，在我们看来，多半是身体机能出了问题。殊不知，它与焦虑紧密相关。焦虑的症状有哪些呢？1.听不得一点动静；2.来回走动，坐不住；3.总担心自己会倒霉；4.吃什么都不香。
42、 【月经来潮前的5—7天】到这个时期，女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。
43、 佛教养生百字诀：晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想过去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。阿弥陀佛每1天！
44、 【DIY金裹银蛋炒饭】做法：1、将胡萝卜切小粒、葱切末；2、鸡蛋打入米饭中，搅拌均匀；3、锅内做油煸香葱末，倒入蔬菜粒翻炒；4、将泡入鸡蛋的米饭倒入锅内同鸡蛋一起翻炒；5、将米饭炒至干爽，直至米饭一粒粒在锅内跳动；6、加盐、胡椒粉调味即可出锅。
45、 人要抱着希望才能活得好。希望是指愿意主动实现其生活，让生活更美好，更健康，更有活力。希望不是消极地期待，而是主动地创造。希望即是生命和生活的本身，而不是野心和贪婪。因此抱着希望的人，总是心怀具体的目标和理想，而非虚幻的空想。他们不断孕育新的生活，心智不断成长，因此生命也是蓬勃地发展。
46、 【秋食萝卜n多好处】1、防癌抗癌。经常吃可以防癌抗癌。2、增强消化能力。可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动，对食物进行完整地消化3、提高免疫力。多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助身体提高免疫力，提高抗病能力。
47、 【六大减肥误区】1，生食减肥法：所含热量并不必熟食少；2，流质减肥法：会破坏正常的新陈代谢；3，单一食物减肥法：摄入营养不足，极易反弹；4，针灸控制食欲：没有足够证据证明针灸能降低食欲；5，绝食法：可能会导致厌食症，极大损伤身体；6，注射激素减肥法：破坏身体正常内分泌。
48、 【养生那些事儿】【核桃苹果茶】核桃仁60g、苹果2个，红糖适量。苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器，加水适量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分钟后，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮用。滋补养神、健脑益智，适用于心慌健忘、夜寐多梦，尤其适合老年人和思虑伤神者健脑护脑之用。
49、 平淡是健健康康；平淡是知足常乐；平淡是回家看看；平淡是温馨叮咛。平淡不意味着不幸福，平淡本身也是一种快乐，一种豁然，一种淡定，一种平静的心态。人的一生，总会经历起伏波澜，又终归平静。荣登高峰要有平淡心，身在谷底也要有平淡心，平平淡淡过一生，才是最幸福的。