1、 【姜能止这两种痛】1、针对风邪导致的感冒头痛，或是反复发作的偏头痛，可将生姜切成片，在锅上焙几分钟，然后贴在脑后的左右风池穴用力按揉，头痛很快就能减轻。2、腰椎间盘突出症和膝关节骨性关节炎是中老年人的常见病，可以用热的生姜片外敷腰部和膝关节。
2、 【鲜枣最好生吃，利于营养吸收】干枣适合煮粥或煲汤，有助于营养成分释放出来。枣吃多了可能引起腹胀，鲜枣每天吃一两把为宜。此外，鲜枣含糖量高达20%～30%，吃枣后应适当少吃几口主食，避免能量过剩，糖尿病患者更应注意这点。
3、 【五类药最易失效变质】1.液体类：是否容易失效过期与剂型有很大关系。2.维生素类：维生素C含有抗氧化剂，接触空气容易发生氧化，时间长了会发黄，而维生素A和D遇光和空气易分解失效。3.抗生素类：青霉素类、头孢菌素类、氨基糖甙类。4.抗生素类：青霉素类、头孢菌素类。5.生物制品类：如胰岛素。
4、 【保护肾脏应该怎样做】①适量饮水不要憋尿②不暴饮暴食③定期检查④不乱吃药⑤治疗感冒⑥反复发作的扁桃腺炎要小心⑦控制糖尿病和高血压⑧不喝成分不明的井水和河水，以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏⑨泌尿道结石要处理。
5、 【葱、姜、蒜、椒】美味佳肴少不了佐料的陪衬，葱、姜、蒜、椒，人称调味四君子，不仅能调味，还能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。但在烹调中投放合理才能更提味、更有效。花椒有助暖作用，还能去毒。鱼类重点多放姜鱼腥气大，性寒，生姜可缓和鱼的寒性、可解腥味。
6、 【吃胡萝卜注意8点】①适量摄取，过量可能致维生素A中毒②胡萝卜汁，最好鲜榨③选颜色深的胡萝卜，颜色越深胡萝卜素越多④注意胡萝卜保鲜⑤熟吃胡萝卜，更有营养⑥切片或研碎胡萝卜，有利胡萝卜素的吸收⑦加一点脂肪⑧不要和白萝卜同食。
7、 【四种食物润肠又瘦身】①魔芋：自古就有“去肠砂”之称，在日本它被誉为“胃肠清道夫”。②卷心菜：在蔬菜里以高纤维著称。③红薯：生红薯切开后，切口会分泌白色黏液，这种黏液具有防便秘作用。④紫菜：富含异常柔软的膳食纤维，能预防直肠癌和便秘发生。
8、 【防近视】放风筝、或打羽毛球、或东张西望能防近视！长时间看近距离东西，会令眼睛睫状肌紧张，不但易眼睛疲倦还可能形成近视。人体眼球运动通常是往下看近、往上看远。放风筝或打羽毛球或东张西望，有助松弛眼内肌肉，促使睫状肌放松、休息，从而起到预防近视的作用。
9、 【顺时针按摩腹部】运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。
10、 【深圳11天16人猝死专家提醒切勿疯狂熬夜】从4月10日截止到20日，深圳急救中心共接到16单猝死病例,平均一天就有1.5个非正常死亡案例。医生说,这段时间正好处于春夏交替，正是猝死病例的高发期。提醒大家，感冒一定要及时就医，注意睡眠,切勿疯狂熬夜！什么都买不来健康！（33333）
11、 【洗头要注意5件事】①勿盲目选择洗发产品，应根据发质选择不同种类；②水温适中，37度左右最好；③睡前别洗头，否则易脱发；④洗头时别用指甲挠，正确做法是用指腹从前到后轻轻揉搓头皮；⑤尽量别用吹风机，否则导致头发干枯毛躁。
12、 【学会与慢性胃炎好好相处】慢性胃炎不能根治，但可以注意很多问题，使其减少发作次数。①不要吃刺激性食物；②药物：很多人因为其他疾病口服药物都可以诱发，所以尽量较少服药；③注意情绪变化，放松自己很关键；④季节变化：更要注意饮食和保暖。
13、 【6颗鱼丸的热量=1碗米饭】吃麻辣烫、火锅爱加鱼丸？鱼丸虽然比不上新鲜鱼肉的鲜美，但吃起来却特别鲜，因为速冻食品中都加入了味精和高鲜调味料。数据显示，鱼丸的盐分是新鲜五花肉的4-5倍，要维持肉制品最起码的适口性，其脂肪含量不能低于20%。6颗鱼丸吃下去，等于1碗饭的热量！
14、 【养生微语录】大多数人在吃烧烤的时候都选择喝冰啤酒。越是冰冷的啤酒对人体伤害越大，因为冷热交替会刺激胃肠道，导致痉挛等消化问题，加重胃肠道疾病的发生率。吃烧烤时应该尽可能的选择含有丰富维生素C的饮料，如果汁，柳橙汁等，能补充纤维，促进肠蠕动，降低胆固醇等。
15、 【身体5部位不宜受凉】1.腹部；2.腿脚：人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷病邪就有可能乘虚而入；3.头部：冬季不宜晨起洗头，容易受风寒；4.膝关节：长时间受凉会引起慢性风湿性关节炎；5.脖子。
16、 【高跟鞋损关节】穿高跟鞋走路时，脚踝会不自觉地向内用力，踝关节的支撑力量减弱，膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。建议，首先鞋跟不要超过5厘米，穿高跟鞋不要疾走快跑，走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。常做伸展运动，如踮脚尖。
17、 【电脑族拯救颈椎个步】颈椎病早已成为上班族的头号大敌，天天在格子间里工作，除了鼠标手还患上电脑脖，实在让人头疼。为你介绍的一套健身操针对白领一族的职业病，工作间隙即可轻松完成，缓解身体不适。
18、 【喝茶到底能不能刮油？】大家平时大鱼大肉过后，总喜欢喝一杯浓茶，据说可以刮油。之所以有次一说，是因为茶中的咖啡因和茶碱等能刺激胃酸分泌，减轻了吃肉导致的油腻感，甚至很快又会感到饿，但其实血管内的脂肪并不会因此降低，喝茶刮油只是错觉。不光是茶，其他任何食物都无此神效！
19、 【使用非处方药要注意哪些问题】①注意用法用量，用药前弄清药品规格。②注意正确的用药时间，一天三次是指每8小时一次。③用药后如不见效或病情加重，或出现不能耐受的胃肠道反应、出现皮疹、高热等，可能是药不对症或药物不良反应。
20、 【肾不好的怪症状】1.尿量变化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。2.尿性状改变。正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。
21、 【10原因让人老得快】1、整天愁眉苦脸，庸人自扰。2、熬夜。3、经常曝晒。4、抽烟喝酒。5、面部表情过于丰富。6、不爱喝水。7、不喜欢运动。8、卸妆不彻底。9、不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。10、亲近刺激性的食物，远离维生素。生活中一定要避免这些坏习惯。
22、 1结交两种人：良师＋益友2配备两个医生：预防＋调养3练好两项本领：做事让人感动＋说话让人喜欢4多吃两样东西：吃苦＋吃亏5培养两个习惯：看好书＋勤思考6争取两个极致：把潜力发挥到极致＋把生命延续到极致。
23、 【老年人别滥用鱼肝油】人到老年，钙流失严重，很多人选择服用鱼肝油。由于鱼肝油丸含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝油丸，就会增加尿内钙、磷的排泄，老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时就更容易发生尿路结石。
24、 【大便异常预示啥】柏油样便:见于上消化道出血。黏液稀便：见于肠壁受刺激或者发炎时，如肠炎、痢疾和急性血吸虫病等。黏液脓性血便：多见于细菌痢疾。酱色黏液便：多见于阿米巴痢疾。水样、蛋花样便：多见于急性肠胃炎，大量见于假膜性肠炎。大便变细：关注是否患有消化道肿瘤。
25、 【夏日护眼8种果蔬吃出健康明目】1、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。2、菠菜不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。3、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、有机酸及少量的蛋白质。4、韭菜富含维生素A原、维生素C及抗生物质。5、常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
26、 【早安健康：空腹进食有三忌】空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品：①高糖食品，易引起血糖骤升②蛋白质含量高的食品，空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗③强刺激性食品。
27、 【花生最好煮着吃】1、花生可以润肺化痰，滋养调气，清咽止咳；2、盐水煮食可以养肺，煮熟后的花生不仅容易消化，还可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用；3、可治疗血小板减少，防治出血性疾病，预防糖尿病、心血管病；4、白藜芦醇不仅能预防癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心梗的发生。
28、 【生活小妙招】判断酒的度数可以用摇晃的方法。摇动酒瓶后，如果出现小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花时间在15秒钟左右，酒的度数大约是53度～55度；如果酒花有高粱米粒大小，堆花时间在7秒钟左右，酒的度数约为57度～60度。
29、 【痘痘和性别的关系】男性的肌肤油脂分泌量比女性大，所以更易沾污物，而诱发炎症，发病率高于女性；男性毛发多毛孔大，细菌可以长驱直入，引发感染。女性毛发少毛孔小，感染机会相对会少。而女性会因为月经等内脏器官的生理变化向肌肤输送信息，激发皮肤的反应，所以女性生理期容易反复长痘。
30、 【为了美肌，就要对抗糖化！】1不吃早饭，反而让血糖值加速上升，加速肌肤衰老。2每日摄入的营养要按照：碳水化合物：蛋白质：脂肪=5：3：2的比例3先蔬菜，后鱼肉，最后主食，就能打造平衡的膳食习惯。4充足的睡眠可以帮助分解糖分，避免造成糖分转化生成AGEs。5适量运动，提高代谢能力。
31、 正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病。
32、 【头梳千遍病少一半】中医学认为，头有经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当刺激头部穴位，有利改善大脑乃至全身功能。梳头经过的前头、侧头、后头和项区，分布主要穴位100多个，有治疗眼、鼻病的功能，后头区的穴位还有清醒头脑的功能，项区的穴位还有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的功能。
33、 【啤酒的妙用】膨松剂。啤酒中的气泡和酵母都可以做发酵剂，替代酵母使用哦，在面糊里添加啤酒能让它更加蓬松。如果想要用面糊油炸鱼或者藕盒、茄盒，不妨在做面糊的时候把水换成啤酒，这样炸出来的食物外面会非常松脆。
34、 【儿童健康早餐】1、玉米，刺激胃肠蠕动，降脂抗衰老；2、西红柿，降血脂，保护胃，防贫血；3、蘑菇，降血压，增强免疫力；4，土豆，抗衰老防病；5、胡萝卜，富含维生素纤维素；6、苹果，降血脂；7、香蕉，含钾与镁，防止抽筋；8、面包与饼，提供能量，9、全麦食品更能提供大量纤维素，预防便秘。
35、 【用电脑时的3大坏习惯】1.一手托腮一手操作鼠标，会使一侧下巴受压，导致长法令纹、脸面歪斜，甚至诱发下巴关节症。2.皱眉，面部肌肉会处于紧张状态，时间久了容易萎缩、失去弹性，加速皮肤老化。3.跷二郎腿，会导致骨盘倾斜9度，关节歪斜，引发腰酸肩痛，两腿应该稍微分开平放在地，大小腿呈90度
36、 【用药小提示】三类感染性皮肤病不适合使用皮炎平：一是细菌性皮肤病，包括疖、毛囊炎、痤疮等；二是由真菌感染引起的股癣、足癣、体癣等，皮炎平会使皮疹扩散，加重病情；三是病毒性皮肤病，包括单纯疱疹、带状疱疹等，随意使用皮炎平会使局部感染加重。
37、 【养生常三提】一提肩：将两肩同时尽量向上耸起，让颈肩有酸胀感。可以牵引胸部和肩部，起到按摩颈椎的作用；二提肛：吸气时收缩肛门，呼气时缓慢放松肛门。经常进行提肛运动，不可以使中气升提，脏腑强壮，还有助于肛肠保健；三提脚后跟：有利于通畅足三阴经，从而帮助补肾固本。
38、 【腹胀多按气海穴】很多人都曾因为饮食不当出现过腹部胀满、消化不良、大便不通等症，再遇到这种情况，可以多按摩气海穴。气海穴就是下丹田的别称，位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按摩时，可用左手心压右手背，然后用右手心带动左手心以顺时针方向按摩小腹的气海穴。
39、 【父母谁的寿命最影响孩子】一项最新研究称，寿命受母系遗传影响更大，因为线粒体中的一些基因变异会影响后代寿命，而线粒体基因组只属于母系遗传。研究人员解释说，线粒体是细胞中的“动力工厂”，一般认为线粒体损伤与衰老之间有密切关系。而线粒体拥有独立于细胞核的遗传物质，只通过母系遗传。
40、 【正确的洗头方法是】1、洗头前先将洗发精在手掌搓至起泡才可开始洗头，避免洗发精伤害头皮。2、冲洗时让头发自然垂下，让泡沫自然由发根走至发稍，以指腹轻轻按摩头皮各部分，切忌用指甲抓挠头皮。3、洗发后先用毛巾将水分擦拭，再用梳子梳理，避免损伤发质。
41、 【每天必吃苹果8大理由】1、只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠；2、含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点；3、能降低体内坏胆固醇；4、有助于抗癌症。5、有助于保持骨密度和保护心脏。6、能起到保护牙齿的作用。7、抗氧化物能防衰老。8、苹果富含叶酸，充分补充维生素B。
42、 【6个习惯动作必须改】1.歪着头。肌肉过度收缩，颈椎易受伤、退化。2.躬着背。会使肩颈过度紧绷，腰酸背痛，甚至脊椎侧弯、椎间盘突出、颈椎提早退化。3.背悬空。腰椎负担大。4.含胸走。易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。5.趴着睡。压迫神经。6.靠床坐。许多肩颈痛、头痛、落枕、腰酸、腿麻、无力由此生。
43、 【穴位疗法也能补气】如果你走几步路就气喘吁吁的话，建议用敷贴疗法。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中，就把气补足了。第二天再去上班，就可以神清气爽，精力百倍了。
44、 【荷叶茶缓解牙痛】中医认为，荷叶味苦、涩、性平，归心、肝、脾、胃经，具有清暑利湿、散瘀止血的功效。荷叶治疗牙痛的具体方法是：取干荷叶20~30克，水煎15分钟左右，代茶温服，每日两次。此方适用于牙髓炎、牙周炎、牙槽脓肿、根尖周炎，以及冠周炎等引起的牙痛。
45、 【男人性爱后别忘】性生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，男性阴茎龟头，性生活中会进入尿道引起尿路感染。因此，性生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段，尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉，从而减少感染机会。
46、 【急救手册：厨房里的急救药】厨房里的食材，不仅可烹调美味食物，还是治疗意外好帮手。①恶心、呕吐吃点姜②出荨麻疹用香菜和米酒擦③扭伤用芦荟和粗盐④打嗝吃口糖或柿子⑤咳嗽喝点大蒜水。这些小方法只用作急救，严重还是要看医生哦。
47、 【健康点菜小窍门】饭店往往会加入很多调味料，会摄入过多油盐，因此在选择烹饪方式中，可多一些蒸，凉拌，煮的方式，例如“清蒸桂鱼”“凉拌三丝”“开水白菜”。另外，有些菜虽然是蔬菜，但由于烹饪方式裹上了更多油盐，热量极高，“地三鲜”“油闷茄子”等“假”素菜尽量少点。
48、 【天气与健康】中国人的饮食特点随季节变化而不同，秋冬寒冷干燥，饮食宜养阴，滋润多汁。①宜食用鸽肉、羊肉，补肾壮阳，温中暖身；②宜多吃胡桃、芝麻，强身健脑、养颜益容；③宜补充健身汤，如百合冬瓜汤、赤豆鲫鱼汤等；④宜多吃粥，如白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥等；⑤宜多吃鱼，可降糖护心和防癌。
49、 【健康零食--黑巧克力】零食不是完全不吃，而是吃对，吃适量。像黑巧克力，吃起来苦涩的味道就是类黄酮，这是很好的抗氧化剂。有试验证实，每天吃4个一块钱硬币重的黑巧克力，连续12周，皮肤会明显变光滑，保水力也会增加。而且因为含有可稀释血液的黄烷醇和不饱和脂肪，不会增重，还有益心血管！