爱莫能助
“爱莫能助”这个词汇源自《诗经·小雅·东篱》，它让人们意识到有时候我们对某些事情的无力感。无论是在生活中还是在工作中，我们都会遇到这些困境，感到无可奈何。就像珠穆朗玛峰上的哀鸿，即便是傍晚钟声响起之际，它也不能有所作为。
哀鸿遍野
“哀鸿遍野”句出自唐代白居易《赋得古原草送别》中的一句诗，其意味着充斥着悲伤和绝望的场景。正如现实生活中，我们也会经历不少无助的时刻。尤其在面对疾病、困境、人生选择等大问题的时候，我们往往会感到很绝望。
如何应对无助感
面对爱莫能助的局面，我们不能放弃，也不是束手无策。我们可以试着去解决一些我们能够解决的事情。就像疫情下的医护人员，无法根治病症，但却能尽力去为病人服务。另外，我们也可以选择接受一些自我心理治疗，例如与朋友倾谈、进行心理咨询等等。学会转移注意力，寻找一些可喜的事情，比如看看电影、听听音乐、旅行等等。
积极思考
如果我们总是抱着消极的情绪来面对生活，那么不仅无助，还会激发更多的消极情绪。相反，积极思考是我们应对爱莫能助的关键。对于许多问题，我们可以找寻多种可能性，从而寻找一条适合自己的出路。在积极思考的同时，我们也要尝试探寻自己的内心需求，相信自己的能力和潜力，为自己打好坚实的心理基础。
最后的总结
爱莫能助和哀鸿遍野让我们发现，在某些时刻，我们真的会感到很无助。但我们并不应该因此放弃一切希望和尝试。我们可以运用自我心理治疗的方法来舒缓自己的情绪，积极思考问题，寻找出路。同时，也要尝试探寻自己的内心需求，让自己的心理得以重塑。只有这样，我们才能在生活中咬紧牙关，克服种种困难，走向更美好的未来。
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