芒种
五月，夏日已至。芒种，是二十四节气之一，古时代被称为“夏至后第三个庚日”，意味着这一天开始，中国处于“炎夏季节”。而如今的我们，在这一天常会静立在茶几前，泡一杯清茶，细嗅着暑气里弥漫的清香，倾听着那蝉声阵阵的鸣叫，仿佛身处大自然中的五月中旬。
伏天食疗
伏天，即为盛夏时节，往往气温高企，人体的温度也随之增加。正所谓：“一年四季有三九，冬天不吃萝卜脏堵塞。夏天不吃姜蒜老，医生自己开药方。”可见，盛夏时节合理饮食与药膳调理，对身体健康是极其重要的。饮食上要清淡易消化，以清凉的瓜果蔬菜为主，如西瓜、黄瓜、荸荠等，还可以食用具有清热凉血功效的食物，如芡实、绿豆、香菇、百合等。而茶具有利尿、解毒、清心凉血、解暑化器、提神醒脑等功效，是伏天的“保健圣品”。
户外娱乐
夏日炎炎，人们似乎更多想到的是室内空调较为舒适，但恰恰是户外休闲活动，更加能让我们感受到夏日的滋味。比如去郊游、野餐、露营、游泳，或是坐船、划皮艇、滑翔伞、跳伞等，让自己在户外尽情享受大自然的风景和空气。这些活动都能够让人们放松身心，增加体力，提高免疫力，对减轻疲劳、调节情绪也有很好的效果。但是也要注意安全，选择适合自己的运动方式。
防晒护肤
夏季气温高、阳光强烈，容易导致晒伤和皮肤老化。日常生活中，我们应该养成对阳光的防范意识，涂抹防晒霜、戴帽子、避免高温时段外出，或选择避光衣物防晒等。此外，注重护肤也是非常重要的，保证皮肤清洁卫生，及时补充水分，选择具有补水、舒缓、修护的护肤品，不仅有利于皮肤健康，还能让人们保持温润肌肤，焕发青春光彩。
最后的总结
芒种时节，处处洋溢着夏天的气息，也是我们展现健康生活方式的最佳时期。在这个季节，让我们放下束缚，走出舒适区，开启一段充实而有意义的夏日生活吧！
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