1、 【一个可存活24小时的卵子，等待着与精子相遇、结合】若卵子排出后由于多种原因不能与精子相遇，便在24小时后自然死亡。失去这次受精的机会，就要等到1个月后另一个卵子成熟并被排出，重复同样的过程。左右两个卵巢通常是轮流排卵，少数情况下能同时排出两个或两个以上的卵子。
2、 【果蔬皮妙用】①西红柿皮预防癌症：西红柿红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，在西红柿皮中含量最多。②冬瓜皮利水消肿：冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，能利水消肿。③黄瓜皮排毒：食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。
3、 【边赖床边健身】一夜睡眠使全身肌肉和韧带处于松弛状态，马上猛地起身，缺少从平静状态向活动状态的过渡，身体可能会出现不适，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。此时，不妨躺在床上做几个动作，来唤醒身体。
4、 【春分都来吃菠菜?】半吊子砖家们鼓吹春分应该猛吃菠菜！错！菠菜能促进新陈代谢、保障营养。但尿结石患者不能吃菠菜！菠菜中草酸含量高，在体内形成的草酸钙会加重结石症状！对于常人，吃菠菜后应适当多饮水，以稀释尿液和降低尿草酸浓度！用水烫食菠菜可溶解草酸，故以烫食为宜~。
5、 【秋季喝对蜂蜜胜过吃补药】喝蜂蜜五大益处：1抗疲劳2抗过敏3消积食4清肠道5润肺止咳。不同蜂蜜养生功效各有不同：1养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。3润肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4缓解失眠：龙眼蜜、枣花蜜。
6、 【口臭是指口内出气臭秽的一种症状】多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
7、 【美妞必学好气血喝出来】【银耳雪梨甜汤】做法：1、银耳提前用冷水泡开，撕成小朵。2、将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖。3、雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可。（枸杞的量不要太多，否则汤汁会有些微酸）银耳汤做起来很简单，只要花点时间煮至粘稠，自然就会好喝。
8、 【豆浆益处多小心7种情况下不能随便喝】一豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，少喝豆浆；二加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收；三被暖瓶保温过的豆浆，暖瓶温湿环境极有利于细菌繁殖；四虚寒体质者都不适宜饮用豆浆；五盖着煮的豆浆；六正在服用抗生素的人群不能喝
9、 【根据脚型选高跟鞋】1)脚背宽:以鞋口可包覆脚背两侧、材质柔软及减少对脚尖造成负荷的粗鞋跟2)脚背薄:横线设计的鞋口可以防滑、注重脚两侧的服贴感、皮带或系带型可考虑3)大拇指长:不要选择尖头鞋、选择可伸直脚趾的鞋头或是露趾鞋4)脚跟小:确认是否跟脚跟形状相符、选有系带或是松紧带可固定的鞋子
10、 【百日咳的食疗方】咳嗽多日不愈，咳时面色潮红或口唇青紫，涕泪交迸，可怜的宝宝患上百日咳了，心焦啊！除了遵照医生的医嘱之外，妈妈能做些什么呢？用蒜糖方辅助下：大蒜15克捣烂加30克白糖，浸入开水，泡５个小时，每日一剂，三次服用，连服５天。
11、 【胡椒入药治病的小方法】胡椒治胃寒胃痛：取胡椒10粒，甜杏仁5个，大枣3枚。胡椒治流行性腮腺炎：取胡椒粉1克，面粉8~10克，温水调成糊状，涂于患处，用纱布固定。胡椒治小腿抽筋：取用白胡椒20粒，鸡蛋壳2个，焙黄研末，分成4包，每次1包，开水冲服，每日1次。
12、 【多吃深色食物抗氧化】在选择食物时，以色取物是一种很简单的判断标准，一般来说，颜色越深，越鲜艳的食物中所含的抗氧化成分越高，不仅是蔬菜水果，主食也是一样的道理。黑豆胜过黄豆，黑米、红米胜过白米，黑芝麻营养远超过白芝麻等，都是因为前着含有更多的花青素、多酚等抗氧化物。
13、 【唇部护理】到了秋冬季节，很多人会出现嘴唇干裂的现象，严重者还可能带有血丝。这主要是因为秋冬气候干燥、风沙大，加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足造成的。为了防止嘴唇出现干裂，建议多喝水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。
14、 【外劳宫肾法】每天晚上10点半钟，亥时尾，子时头，此刻是地气最旺之时，地气通过内劳宫吸收，穿过外劳宫直接注入两肾。伴随着双掌的热量和五行之气，温煦着两肾，不论你是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持双掌贴在两肾区半小时，你便可以收到奇效。
15、 【养生十律】久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。少肉多菜、少盐多醋、少油多奶、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少精多粗、少烟多茶、少车多行、少虑多笑、少药多练、少言多行、少烦多眠、少停多动。
16、 【缓解喉咙肿痛的方法】1.温盐水漱口。盐有助于杀菌抗感染，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。2.鸡汤面条。减少肺部黏液，祛痰止咳；3.蜂蜜柠檬茶水。蜂蜜含维生素有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。4.甘草水漱口。可有效缓解嗓子痛。
17、 【搓劳宫补元气】小腹对平衡人体气血起着关键作用。从春天的时候，气血开始从腹部向外发散，而从此时开始按摩小腹，有助于调节气血，让阳气得以更好地生发。经常以手掌心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳。每天的早中晚各揉一次为宜，先逆时针，后顺时针，揉的力度要适中。
18、 【青筋凸显多是病】青筋其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。中医专家认为，它反映人体可能出现了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。
19、 【内关穴●脾胃丸】内关主治三大疾病，1、心脏方面疾病，2、神智方面疾病，3、脾胃疾病和消化系统问题。建议用弹拨法。用拇指的指端，在内关穴上进行弹拨。弹拨的时候有麻麻的感觉。每分钟弹拨六十次左右，每次3分钟。打嗝重掐内关可止嗝。心慌或遇事紧张，掐按内关可迅速缓解。常弹内关可驻颜抗衰老。
20、 【黑木耳】具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
21、 【减肥不忌五种肉】①兔肉由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人理想的肉食。②牛肉营养价值仅次于兔肉。③鱼肉鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。④鸡肉适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。⑤瘦猪肉经煮炖，脂肪含量还会降低。
22、 ☆胖大海泡茶治咽炎——非常寒凉的一味药，不能日常保健用。只有肺热重、干咳、嗓子干痛、大便干燥者可以用。脾虚的人，爱拉肚子的人不能用。替代方法：治疗咽炎可以用罗汉果替代。方法：冷水下锅，煮20-30分钟，煮完了当茶喝，可以填三次水。
23、 【专家教你水果怎么洗最干净】1.皮可食用类果蔬：在自来水下搓洗30—60秒。2.剥皮食用类果蔬：用蔬菜刷或者未用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮30—60秒。3.成串类果蔬：将成串果蔬去除茎后放入漏勺，然后用自来水喷嘴冲洗至少60秒。4.叶类果蔬：剥去外层的老叶子，用凉水冲洗30—60秒。
24、 【洗澡你应该知道的】洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤。
25、 【夏季常喝饮料弊端】1、碳酸饮料：除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素；2、果汁饮料：缺乏所有水果的纤维素，而且对牙釉质也有损害。3、含乳饮料：含乳饮料与纯牛奶相比，蛋白质含量较低。4、纯净水：因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，不宜经常饮用。
26、 【大枣掰开再泡水】具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
27、 【5招赶走肩周炎】1.端肩，左右交替，每次二十下。2.爬墙，趴在墙上，双臂贴墙上，手指带动手臂向上爬。3.划圈，隔一两个小时，一手叉腰，另一手臂划圈。4.梳头，双手从前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈。5.搓背，患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧拉患臂。
28、 枣为脾之果，享有天然维生素丸的美誉。它作为中药材应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等症的治疗。枣可鲜食，经加工，也可制成蜜枣、醉枣、脆枣、枣酒、枣泥陷等食品，民间就流传着一日吃三枣，终生不显老。
29、 【冬天女性要谨防1病】冬季天冷，很多人例如中老年人、尤其女性，怕冻怕动，经常在房间里一待数个小时，因此引发的泌尿系统感染患者明显增多。医生提醒喜欢久坐的女性，冬日要劳逸结合、适当多运动多饮温水，不憋尿，最好每1至2小时排尿一次。
30、 【一式瑜伽练成最强大脑】取站立姿势，双手在胸前合十，目视前方，调整呼吸，心生安详，两臂缓缓平举，掌心向下，顺时针方向旋转。为了减轻头晕感，可以将视力集中在前方一个点上，要求一次旋转完成21圈。刚开始练习时，要循序渐进，防止头晕摔倒。
31、 【扭伤4步急救法】第一步，休息。受伤后马上休息，可以促进较快地复原，以防伤势恶化。第二步，冷敷。休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟。第三步，加压。先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。第四步，抬高。快学起来。
32、 【丁香和薄荷比红葡萄酒更护心】此前已有多项研究发现，红葡萄酒可提高“好胆固醇”水平，进而有助于降低心脏病和脑卒中的患病风险，而让红葡萄酒发挥健康功效的主要成分是多酚类抗氧化物质。每100毫升红葡萄酒中含101毫克多酚，但相同重量的丁香含15188毫克，薄荷含11960毫克。
33、 【长假期间容易发胖的主要原因】就是饮食不规律引起的。如果已经犯下错误，想补救，要先调理好你的肠胃。可多选降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的。如山药。山楂、薏仁、黄瓜等。同时，可常喝一些白开水，让肠道及时排空。
34、 【越吃越美食疗小窍门】1.鱼肉:紧致肌肤使肌肤紧绷有弹性；2.牛肉:富含锌，使脸色红润,减轻眼睛鼻周肌肤浮肿；3.鸡肉:每周吃三次鸡肉可补充蛋氨酸使头发富有光泽；4.鸡蛋:富含硒,防晒抗衰预防皮肤癌；5.杏仁:每天吃两把杏仁补充维E使指甲坚韧有光泽；6.苹果:预防蛀牙美白牙齿。
35、 【中医治疗手足皲裂】如果家中老人手足皲裂反复发作，试试紫云膏。紫草、当归等份打粉，麻油和匀，可润燥、活血通络、生肌，促进肉芽组织生成。若是皮肤干燥、角质增厚明显，皲裂严重甚至疼痛出血，就要采取封闭法，加强药膏的吸收，即涂药后于裂口的局部贴上透气纱布固定，8小时更换，连续3-5日。
36、 【孩子被蚊子叮咬止痒秘方！】1、用浓肥皂或用香皂蘸水在红肿处涂抹。2、涂点氨水止痒。3、先在叮咬处用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精。4、用盐水涂抹或冲泡痒处。5、用芦荟叶中汁液止痒。6、把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包。7、将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上。8、用万金油和盐涂抹。
37、 【胖竟然不易得老年痴呆】台媒称，根据一份大规模且长期的研究，过胖的中年人罹患老年痴呆症的风险较低，这些新发现推翻以往普遍的认知。最保守的分析显示，体重过轻的人罹患老年痴呆症风险，比健康体重的人高39%。但过重的人罹患老年痴呆症风险，比健康体重的人少18%。
38、 【烫染受损的头发用醋洗】方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水（1：5）浇头发，过5分钟冲掉，再上一些护发素冲洗。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成黄色，如果用上面那个方法，就不会脱成黄色而是棕色的，发色比较自然。
39、 【夏季吃什么减肥】卷心菜丰富的维生素c，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。
40、 不盲目追求幸福，自会得意人生。人的一生，平安就好。钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，与气就好。老公晚归，回来就好。老婆唠叨，顾家就好。一切烦恼，能解就好。天地万物，随缘就好。
41、 【男人得乳腺癌更凶险】男性乳腺数量较少，一旦有乳腺肿瘤细胞生成，很容易在短时间内就蔓延开来，并很快发生转移，再加上有些男性缺乏对乳房的关注，或者是就算发现了乳房的异常，但碍于面子，也会能拖就拖，因此，有些男性乳腺癌患者在初次就诊时癌症就已发展到晚期。
42、 【孩子出现以下症状警惕肿瘤发生】1.持续低烧，特别是经抗病毒、抗生素治疗无效的。2.淋巴结肿大长时间下不去。3.可触及的肿块，在孩子颈部、腋下、腹股沟、腹部、后腰部等。4.较长期的持续性或间歇性的疼痛。5.腹胀、呕吐。6.眼球前凸、眼睛疼。7.贫血、出血，不明原因的面色苍白或出血。
43、 【菠萝这样吃更营养】应这样吃菠萝：1.不要吃曝晒没凉却的菠萝。菠萝摘下后，应先放在阴凉的地方，等凉却后再食用；2.不可空腹吃，否则会伤胃，引起腹痛等；3.一次不能吃太多，最好一次吃一个就可以了。吃菠萝的禁忌：患有溃疡病、凝血功能障碍、湿疹疥疮等人群应禁食菠萝。
44、 【中药帮你抗衰老】①何首乌，缓解神经衰弱，抗氧化。②黄芪，提高免疫功能，延缓细胞衰老。③人参，抗衰老、抗疲劳。④三七，补血第一。⑤剌五加，抗菌消炎、抗癌。⑥灵芝，清除自由基、平衡代谢。⑦枸杞子，久服坚筋骨，轻身不老。⑧红景天，抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长——养生小常识。
45、 【为什么缺乏维生素A时易感冒】维生素A对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，维持上皮细胞的形态完整和功能健全。缺乏维生素A会导致呼吸道粘膜上皮萎缩、干燥、纤毛减少，抗病能力减退，使消化道呼吸道患感染性疾病的风险增加。富含维生素A的食物来源主要有羊肝、鸭肝、猪肝、蛋黄等食物。
46、 【泡面和癌症的距离】经常吃方便面不见得就会得癌，但肯定对健康不利。方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。油炸方便面实际就是面粉加上油脂，和炸油饼没有本质上的区别。也有少数不经油炸的方便面，有的是湿面直接销售，有的是热风干燥替代油炸。
47、 【趣味保健：放屁降血压】一个正常的人，每天排气5—10次，总共会排出500毫升左右的气体。研究人员在实验鼠中发现，排出气体的过程能使血管松弛，有助于血压保持在较低水平上，因此可预防高血压。同时，血管壁上的细胞也能自己合成硫化氢，这一过程也能起到降血压的作用。
48、 【秋吃蜂蜜多病消】秋气主肺，干燥气候极易伤损肺阴，使人口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等，秋季养生要防燥。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，这时吃最合适。《本草纲目》说蜂蜜：主治心腹邪气，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。
49、 【痛经的饮食疗法】平时应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：橙子、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。