所有的情绪都是因为在乎
我们都曾有过情绪波动的经历，有时候我们会因为开心而欣喜若狂，有时候却会因为失落而难过。这些情绪的背后，其实都是由我们内心的某种情感所驱动的。而这个情感，就是在乎。
为什么在乎会让情绪更容易被左右？
在乎相当于将自己的情感和关注度投放到了某件事情或者某个人身上。这种投入本身是没问题的，但如果我们投放的过多，就会让我们对这件事情或者这个人的结果产生过度关注和期待。当结果无法达到我们的期待时，我们就会感到失望和沮丧；当结果达到了我们的期待时，我们就会感到开心和惊喜。这种情感波动，就是情绪左右的根源。
如何控制情绪，不被其左右？
控制情绪并不是轻而易举的事情，但我们可以从以下几个方面入手：
1.认识自己的情绪
认识自己的情绪状态是控制情绪的第一步。我们需要学会观察自己的情绪，了解自己在不同情况下的反应，从而找到自己情绪控制的短板。当我们意识到自己的情绪已经开始波动时，就可以采取相应的对策。
2.寻找情绪的出口
每个人都有情绪发泄的方式，比如唱歌、运动、画画等等。当我们感到情绪波动时，可以试着将情绪引导到这些出口上，以此来缓解负面情绪。
3.保持冷静
面对情绪的波动，我们需要尽可能保持冷静。不要冲动行事，也不要用情绪来解决问题。我们可以试着转移自己的注意力，做一些让自己平静下来的事情，如深呼吸、听轻音乐等。
4.调整心态
我们需要认识到，事情不一定总是按照我们的期望发展。当我们遭遇挫折或者受到打击时，需要告诉自己，这只是一时的，我们需要尽快调整自己的心态，以更好地面对这个问题或者情况。
最后的总结
情绪波动是人类本能的反应，但我们有着控制自己情绪的能力。当我们认识到情绪波动的根源是在乎时，我们就可以有针对性地采取措施，减少情绪波动对我们的影响。相信随着时间的积累和经验的积累，我们都可以逐渐成为情绪控制的行家。
读完这篇文章后，您心情如何？