想发火心情烦躁，是因为什么？
每个人都会有心情不好的时候，尤其是在工作压力、人际关系等方面遇到挫折的时候，更容易让情绪低落、甚至是暴躁起来。如果你也有类似的困扰，那么不妨看看下文所提到的解决方法：
情绪低落时，该如何自救？
一、找到解决问题的方法
首先，需要想办法找到解决问题的方法。如果是工作上的压力，可以向上级汇报，提出改善意见和方法；如果是人际关系出现问题，可以先冷静下来，想一想双方的分歧在哪里，然后采取更为合适的沟通方式。遇到问题不要怕麻烦、不要逃避，找到解决方案才是最有效的办法。
二、寻找方法的过程中，也可以进行一些放松
这些放松的方法可以是找一段轻松愉快的音乐来听，或者坐下来深呼吸几次。如果感觉太紧张，可以进行瑜伽或者小运动等身体活动，这些活动可以让身体得到放松，也能够缓解情绪，帮助我们平静下来。
保持积极的心态，不被负面情绪所控制
情绪低落会导致我们思考缓慢、应对困难能力下降等负面影响。所以，要尽可能地保持积极的心态，不让负面情绪所控制。可以透过一些激励性的语言、启示性的思考来自我激励，也可以向身边的人求助、倾诉心声，让他们给予积极的支持和鼓励。
总之，任何时候都要保持积极的心态，以最好的状态去面对挑战，迎接新的一天。
读完这篇文章后，您心情如何？