牙刷---刷牙
牙刷是我们日常生活中必不可少的物品之一，它与我们的口腔卫生息息相关。每天早晚使用牙刷刷牙不仅能保护牙齿，预防龋齿、牙周病等口腔疾病，还有助于保持口气清新。
如何选择适合自己的牙刷？
一般来说，牙刷的毛刷部分应该细软，便于刷到牙齿表面和牙缝处，但是过于软的牙刷容易使牙齿清洁不彻底，选择硬度适中的毛刷会更好。
此外，牙刷的刷头也很重要，一般来说成人用的刷头最好是长方形，这样能够更好地刷到牙齿的缝隙。而儿童用的牙刷应该选择小巧玲珑的刷头，这样更适合他们小小的口腔。
当然，选择一把好的牙刷也不一定就要花费大量的钱。市面上有很多价格实惠品质又不错的牙刷，选购时可以根据个人需求和市场上的产品推荐进行选择。
正确使用牙刷的方法
虽然我们日常使用牙刷的频率很高，但是仍然有很多人在使用牙刷上存在误区，下面向大家介绍正确使用牙刷的方法。
1.每次刷牙需要在牙刷上挤一些牙膏，如果是自己擦牙粉，那么要把擦牙粉放在牙刷上；
2.将牙刷轻轻放在牙齿上，以45度角刷牙，牙刷的毛刷部分需要紧贴牙齿表面，刷直线；
3.再次涂上牙膏或擦牙粉，将刷头放在牙齿背面，刷牙表面需要从上到下，从左到右刷；
4.用牙刷的刷头，从上到下刷牙齿的内侧，也就是舌头靠近的那一面；
5.将刷头向上翻，从下往上刷牙齿内侧；
6.进行牙齿缝隙的刷洗，将刷头置于牙齿缝中，绕圈刷洗；
7.最后刷洁舌头，将牙刷头放在舌头后面，轻轻刷洗前半段，再移到中间和两侧刷洗即可；
8.刷完牙后，将牙刷冲干净并放到干燥通风的地方存放，不要和其他人共用牙刷。
牙刷更换的时间
虽然我们每天都在使用牙刷，但是很多人忽略了牙刷的更换时间。牙刷使用一段时间后，毛刷会变得疲软，无法有效清洁牙齿，同时还会滋生细菌，有可能会对口腔健康造成更多危害。所以我们应该每3~4个月更换一次牙刷，并且如果牙刷上有明显的磨损，也应该及时更换。
建议每次更换牙刷时，可以选择与上一把牙刷型号不同的品牌或者款式，以免细菌在不同的型号或者款式间传播。
最后的总结
牙刷是口腔健康的重要保障，但是现在市面上牙刷种类繁多，我们应该在正确使用的同时，选择适合自己需求的牙刷。同时，牙刷的更换也要坚持每3~4个月一次，这样才能够保持口腔健康。
我们希望大家能够从现在开始，正确使用牙刷并且坚持更换，为健康的口腔做出贡献。