如何应对情绪激烈，委屈到哭的场面？
有时候生活中的挫折和困难，会让我们感到无助和委屈，让我们心中充满了沉重的负面情绪。在这种情况下，我们很容易就会失控，情绪激烈到哭泣不止。委屈到哭的场面不仅让人感到无助和痛苦，还可能让我们在社交场合中感到尴尬和难堪。然而，应对这种场面的方法其实是有很多的。下面是一些关于如何应对情绪激烈、委屈到哭的场面的建议。
深呼吸
当你处于情绪崩溃的边缘时，尝试深呼吸是一个非常有效的方法。在危机关头，深呼吸能够让我们放松身体，缓解紧张情绪，让我们有时间清醒地思考问题所在。这时，可以先找个安静的地方，深呼吸2-3分钟。找一些正向的话对自己说，例如：“我能克服这个困难。”或是“我已经度过很多难熬的日子，我相信我能够度过这一关。”
寻求帮助
寻求帮助是一个十分重要的方法。很多时候，在握着巨大的情绪和压力之后，一件小事会让我们崩溃。如果此时身边有可以信任的人，不妨和他们交流，分享自己的烦恼和忧虑。在聆听别人的时候，不要抢话和打断，尽量保持沉默，让对方把话说完。这样，你会发现，很多时候，人们只是需要一个渠道去发泄自己的情感，倾诉自己的烦恼和苦闷。如果你身边没有合适的人，也可以考虑看心理医生，寻求专业的建议和帮助。
尝试分散注意力
如果你发现自己情绪激烈到哭泣不止，可以尝试改变自己的环境。试着给自己做些喜欢的事情，例如听喜欢的音乐、看喜欢的电影等等。或者，可以去散散步，呼吸新鲜的空气，放松自己的身心，疏导一下负面情绪。尝试与现实生活中的朋友互动，不要陷入沉默和独处之中。该去旅行或者去看看电影院也许是个不错的选择，这样可以把自己的注意力和情感转移到外在事物上，减少对负面情绪的关注，让自己身心得到放松和疏导。
最后的总结
尽管我们生活中难免会有不顺心的事情发生，但是生活还在继续。深呼吸、寻求帮助和分散注意力是克服负面情绪和委屈的好方法。无论何时，都不要扼杀自己的情感，让自己情绪得到适当的宣泄，倾听自己内心的声音，这是保持良好心态的重要保证。最后，祝每一个人都能保持积极向上的心态，迎接生活中的挑战和困难！