起床？不，我想再睡一会
早上闹铃一响，你舒服地趴在床上，想象着还有几分钟可以再沉沉地睡一会儿。你闭上眼睛，蜷缩起身体，于是，就这样，你赖床了。
赖床是一种艺术
赖床是一种艺术，尤其是在早晨。有时候，你会试图想方设法拖延自己起床的时间，你会像寻找剧情的电视剧一样绞尽脑汁，为的是让自己继续躺在床上。可能是换个姿势，可能是用手机刷会儿社交网络，甚至是假装听不见闹铃响声，醒来了也假装再次入睡，如此等等，赖床，就是件这样的事情。
赖床的好处
尽管赖床可能会让你在早晨错过班车，但好处也是有的。首先，赖床可以缓解压力，因为在大脑中产生的荷尔蒙可以通过赖床消耗掉。此外，赖床也可以让你在开始新的一天前，有更好的机会规划自己的日程。中断你的睡眠可以让你的头脑更清晰，更易于决策。这是赖床可以为你带来的好处之一。
赖床的坏处
赖床也有它的不利之处。第一个明显的是，它可能使你迟到上班或迟到参加约会等活动。此外，赖床还可能导致你睡眠不足，因此影响你白天的工作效率。一些人甚至认为，赖床对身体健康也有不利影响，因为没有规律的睡眠模式可能导致身体抵抗力降低。
如何杜绝赖床
想要摆脱赖床，第一步是担心自己迟到或错过某个活动。你需要设定清晰的目标，并在合理的时间内规划好你的时间。其次，尝试制定一个良好的睡眠模式，养成规律的作息时间，并且，在目标达成前与所有赖床的冲动抗争。当然，跟别人一起早起，也有助于克服自己的赖床毛病，毕竟约定好时间和朋友等待，你就不会那么轻易选择留在被窝里了。
结论
总之赖床有时确实很舒服，但它也有其不利之处。如果你是个赖床的人，考虑制定一个计划，克服自己的赖床毛病。设定好目标，规划好时间，抗争所有赖床的冲动。这是克服赖床现象和开启一个更积极健康的生活方式的关键。
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