在现代社会，人们面临的压力越来越大，焦虑症、抑郁症等心理问题也不断增加。那么，如何才能养成积极心态，使自己远离焦虑与压力呢？下面是一些个人心得体会。
首先，要养成积极心态，关键就是要保持心理平衡。每个人都会面对生活中的挑战，但是不同的人心理承受能力不同。因此，对于同样的问题，有些人会觉得特别烦恼，甚至会抑郁，有些人却能轻松地处理。
那么，如何保持心理平衡呢？其中一个方法就是寻找支持网络，比如亲友、同事们，或者加入群体中。另外，定期锻炼身体也是缓解焦虑和压力的有效方法。通过运动，人体会产生多巴胺等有益于身心健康的物质。
在工作中或日常生活中，有时候我们做事情之前并没有进行必要的思考和准备，导致做事结果不如意。这时候，我们就会感到焦虑和失落。
因此，为了避免这种焦虑和不安，我们需要在做好事情之前进行必要的思考和准备，并在做事过程中时刻监控自己的进度。这样不但可以提高效率，还可以让自己在做事过程中感到充实和满足。
要养成积极的心态，还需要对自己有信心。如果人们缺乏自信心，就会经常感到失落，从而让自己进入焦虑和压力的状态。
那么，如何增加自信心呢？首先，要尽量避免与消极人交往，因为他们的消极情绪会影响你。其次，要保持积极心态。无论面对任何困难和挑战，都要坚持积极应对，相信自己一定能够解决问题。最后，多经验成功的事情，这样能够增强自信心。
养成积极心态，远离焦虑和压力，并非一蹴而就，需要我们在日常生活中多加注意。我们可以寻找支持网络，定期锻炼身体，做好事情前进行必要的思考和准备，还要对自己有信心。只有坚持这些方法，才会逐渐摆脱焦虑和压力的困扰，拥有积极的心态，更好地面对生活中的挑战。
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