想减肥？二话不说，来一打饼干！
谁说减肥只能吃青菜水果？来一打饼干不香嘛！每每看到那些数不清的减肥秘籍，总是让人望而生畏。而我们今天要分享的减肥法则有别于那些陈词滥调的方法，我们会让你在吃货中减肥，而不是切掉吃货习惯。
从现在开始，让我们摆脱“面壳人”
当生活节奏越来越快，快餐成为人们饮食的首选，面食便更是风靡全国。想必许多小伙伴们已经深深陷入了“面壳人”的现状。但是，吃货绝不会认输！我们提出一个非凡的减肥方法：吃可口的饼干，可前提是你必须确保吃的是无糖无油饼干哦！所以，和那些只吃蔬菜水果的人别比较了，我们吃得不会如此痛苦！
什么饼干最适合减肥？
首先，我们来介绍一下饼干的种类。常见的饼干有各种口味的薯片饼干、苏打饼干、牛奶饼干、麦芽饼干和动物饼干等。这些饼干各有特点，但是减肥期间你需要的饼干是无油无糖的，这样才能保证不会对减肥造成影响。
不过果蔬饼干和儿童饼干同样也是你减肥时的好选择。果蔬饼干富含膳食纤维，不仅能降低血糖，还能帮助肠道排毒。儿童饼干很少有添加糖和脂肪，更适合减肥食用。
饼干的营养价值如何？
常规饼干含有大约每100克的碳水化合物在70-80克之间，脂肪在15-25克之间，蛋白质在5-8克之间。同时，饼干还含有一定的钙、磷、钾、镁等矿物质，以及维生素B1、B2、B6和叶酸等成分。
不可否认，饼干的营养价值不如糙米饭、全麦面包等食品。但对于需要在快节奏生活中减肥的人来说，吃一点点低糖饼干，能够获得一定的饱腹感及营养，对身体也没有负面影响，是个不错的选择。
适量就好，不要贪吃哦！
适量的食用对于任何食品来说都是重要的。对于饼干这种甜食，千万不要一口气吃完一大袋！节制自己并让它成为你饮食计划的一部分，这样每天适量地食用会让你在享受美食的同时避免肥胖和健康问题。
所以，想要健康减肥就来用饼干代替零食和甜品吧，享受美味不胖身！止步于面壳，从现在开始，和我们一起减肥，吃了再说~
读完这篇文章后，您心情如何？