动不动想哭想发脾气心里委屈
我们每个人都会遇到一些挫折和困难，这些都会让我们感到不愉快、不舒服，甚至动不动就想哭想发脾气。在我们的生活和工作中，我们经常会遇到各种各样的问题，有些是可以解决的，而有些却是无法解决的。这些困难和挫折会让我们感到心里委屈，让我们想要寻找一个出口来发泄我们的情绪。
原因分析
首先，造成动不动想哭想发脾气的原因很多，有些是由于生活中的小事情造成的，比如说从来没有遇到的交通堵塞、食堂食品不卫生、身边的人不够好等等。这些小事情虽然看起来不重要，但却可以堆积成山，慢慢地让我们的心情变得不稳定，变得更加易怒和敏感。
其次，我们现代人的压力和心理负担越来越大，导致我们往往会在工作和生活中感到压抑和焦虑。一些情况下，我们会感到无能为力，无法解决问题，出现心理上的挫折和不良情绪。这就会让我们想要哭泣、发脾气，以此来发泄我们的不满。
解决方法
面对这样的情况，我们应该学会一些有效地缓解压力和负面情绪的方法，以此来帮助我们恢复平静的心态。
1. 离开现场：当你感到情绪激动或者压力太大的时候，不妨先离开现场，远离那个让你不快的地方或者人，找一个比较安静的环境，让自己冷静下来。
2. 运动：运动可以帮助我们释放自己的负面情绪，让我们更加放松。找一个适合自己的运动方式，比如说慢跑、瑜伽、跳舞等等，可以在运动中缓解我们的压力。
3. 找一个倾听者：当我们遇到问题的时候，可以找一个可以倾诉的朋友或者亲人，向TA述说自己的问题或者抱怨一下，可以让我们的心情变得轻松一些。
4. 学会自我调节：当我们的情绪波动大的时候，可以学会自我调节。比如说，可以通过深呼吸、放松肌肉、练习冥想等方式来让自己放松下来。
最后的总结
生活中总会有一些不如意的地方，但是我们要学会以一种积极的态度去面对这些问题。当我们遇到问题的时候，不要总是想要怒吼或者哭泣，而是应该静下心来想想，如何去解决它。让自己平静下来，我们才能更好的去面对和解决问题，也会更加快乐和幸福。