社交媒体中的挫败感
当我第一次加入社交媒体时，我完全不知道我正在将自己置于一个完全陌生和世界上最具有竞争性的环境中。我认为我只是另一个正在使用Facebook的人，但很快我意识到这似乎比我预期的更为复杂：社交媒体上的挫败感。
体验挫败感的原因
随着我在社交媒体上花时间越来越多，我越来越感到沮丧。看到别人的完美家庭，完美照片和完美生活，与我的相比，几乎感到愚蠢。许多社交媒体上的用户现在使用滤镜技术和其他工具来制作完美的帖子，这似乎已成为一种艺术形式。我的自卑心理变得更强，我越来越觉得自己不够好。而这恰恰是社交媒体最让人挫败的原因之一：看到别人的成功和自己的失败，产生强烈的比较心理。
社交媒体的偏见
尽管我们使用社交媒体了解朋友、家人、同事和广泛的社区，但是同时我们也暴露自己于一个完全具有偏见的环境中。我们在社交媒体上展示自我是有意的行为，我们倾向于分享成功和优秀的内容而忽视自己的缺点和失败，这可以使我们的生活看起来比实际情况更完美。在其他方面，社交媒体也会让我们相信某些事情正在发生，因为它们被这样的意见领袖或明星关注，而我们不确定它们是否是正确的。这种感觉会导致我们对自己的判断不确定，也会导致我们感到更加挫败。
计划与控制
为了减轻在社交媒体上感到挫败的感觉，掌握一些计划和控制机制非常重要。我们可以采取以下一些措施来看到情况的积极面：
设定可行的目标和计划，并关注自己的成功而不是与别人的比较
将社交媒体用于功能性目的，例如了解事件，研究特定的主题或向朋友发信息，而不是浏览无关紧要的内容。
对那些让你感到挫败的社交媒体帖子进行筛选，从而保持令人愉快的情绪，例如隐藏、取消订阅或离开有害内容。
和朋友或亲人面对面交流和互动，这可以帮助减轻社交媒体上的感觉挫败的感觉。
结论
尽管社交媒体已成为我们日常生活中不可或缺的一部分，但使用它也会导致挫败感，因为我们对我们生活的判断容易受到自身环境的影响。鉴别有害和积极的帖子，制定计划和控制机制可以帮助我们掌握自己的情绪，更加愉快，健康地享受社交媒体的便利和乐趣。