如何通过小改变让每天更加开心？
我们都知道，每个人都希望过得开心快乐。然而，在日常生活中，我们可能会遇到各种各样的困难和挑战，导致我们的情绪低落。虽然我们无法控制所有的事情，但我们可以通过小的改变来让每天更加开心快乐。
建立一个惯例
我们的大脑是非常喜欢惯例的，因为它们让我们觉得有序和安全。基于这个理由，建立一个每天都坚持的惯例，可以让我们的日常生活变得更加轻松和愉快。
例如，可以制定一个早起的计划，坚持每天早上起床后进行一些醒脑活动或读书，这将会让我们的一天更加充实和有规律。
做一些自己喜欢的事情
我们的情绪和精神状态通常会因为做一些自己不喜欢的事情而变得沮丧。这时，我们可以挑选一些自己特别喜欢的活动，例如听音乐、看书、健身、绘画或者跟朋友出去玩等等。
通过做这些自己喜欢的事情，可以让我们的心情得到释放，缓解生活中的压力。这些活动也有助于调整我们的情绪和改善我们的焦虑情况。
积极思考
积极的思考是让我们保持快乐的重要因素之一。我们可以通过扭转消极思维来增强自己的快乐感，例如，当我们遇到问题时，不要去赌气或者骂人，而是要试着思考如何去解决问题。在生活中，有时我们会受到一些指责和批评，也许还会听到自己不喜欢的话，但是我们可以选择接受合理的建议，不要去纠结于这些负面情绪中。
积极思考不仅会让我们的心情变得愉快，还可以影响我们的身体健康。一些研究表明，积极心态会增强我们免疫系统的能力，降低我们患上常见疾病的概率。
与家人和朋友保持联系
人际关系在我们的生活中扮演着非常重要的角色，与家人和朋友保持联系不仅可以增加我们的快乐感，而且还可以增加我们的幸福感和生活质量。
我们可以通过电话、短信甚至社交媒体与家人和朋友保持联系。即使是短暂的对话也可以让你保持孤独感的远离，增加你的快乐感。
最后的总结
无论你正在经历什么情况，生活中总会有一些可以诱发快乐的小改变。建立一些惯例、做一些自己喜欢的事情、积极思考和与家人朋友保持联系都是让我们每天开心快乐的有效方法。当我们快乐时，我们的生活也会变得更加有意义。