每天早上的闹钟就像是一阵无形的魔咒，让你无论如何都要关闭它，迎来另一场战役——与床的抗争。你像是一个轻松的小猫，无论外面是什么狂风暴雨，都可以在温暖的被窝里一觉睡过去。因此，哪怕有千军万马横亘在你前面，也叫不醒你啊！
其实，你这个躺赢大师，早就已经成为深度睡眠的完美代表。每当其他人已经在工作、学习或运动了几个小时，你还在难以挣脱床的魔爪。你睡眠时间过长、深度睡眠过重，自然会导致你清晨起床困难，这是非常常见的一种睡眠问题。
亲爱的，早上的鞭策虽然让你心烦意乱，却又无可奈何。当太阳初升，慢慢洒下温暖的光芒，你的身体却再也不自主的想要睡一会。这是因为早晨的日光可以抑制我们体内分泌的褪黑激素，进而唤醒你的大脑。
虽然你已经习惯了晚睡早起并处于深度睡眠的状态，但是这样做会大大影响到你的生物钟。科学家们发现，人体的权衡睡眠与觉醒的生物钟，会影响人们的精神状态、工作效率、学习能力等等方面。调整好自己的睡眠习惯，提高睡眠质量，再也不必担心早上起床的鸟语声了。
除了强制调整睡眠节律外，暴走八千米也是一种调节生物钟的好方法。当人体暴露在阳光下时，我们的皮肤会自然合成维生素D，促进钙的吸收。同时，活动量的增加，也可以帮助我们减轻压力，更加清醒。利用物理锻炼，调节我们的生物钟，倔强的你，也能顺利度过每一个早晨。
别再让每天的早上成为你的噩梦。温暖的阳光、闲谈的朋友、健康的体魄，都值得我们珍惜。调整好自己的生物钟，提高睡眠质量，让你的生活在轻松中洋溢着幸福、健康与美好。
懂得生活网为大家提供：生活，学习，工作，技巧，常识等内容。
