从何时开始是个坏习惯？
我们都有坏习惯。或许是抖腿、咬指甲、吃太多甜食，或者是拖延、懒惰、消极。这些坏习惯很容易形成，但很难改掉。那么，从何时开始是个坏习惯呢？
坏习惯的形成
坏习惯的形成是逐渐的。它们往往在我们不知不觉中形成，有时甚至是因为太难以察觉，我们才会一直保持这种情况。比如，熬夜就是一个很常见的坏习惯。我们一开始可能因为工作原因熬夜加班，然后逐渐发现熬夜好像并没什么不好，于是便开始习惯了这种生活方式。不过，一旦习惯成自然，再想改掉就变得格外困难。
心态的影响
心态的影响是不容小觑的。很多时候，我们习惯了一种消极的、自我否定的心态，便会在生活和工作中形成一些坏习惯。比如，有些人觉得自己不够聪明，于是在工作中总是畏手畏脚、拖拖拉拉；或者有些人认为自己没有社交能力，于是就总是躲在家里不愿意和人打交道。这些消极的心态和习惯，会不断地影响我们的生活，让我们越来越不满足，对未来也充满忧虑。
如何改掉坏习惯
改掉坏习惯是一件困难的事情，但并不是不可能的。首先，我们要对自己的坏习惯有清晰的认识，可以记录下来，找出它的来源和形成过程。然后，我们可以试着找出解决方案，比如设定目标、制定计划、寻求帮助等。在开始执行的过程中，我们可以适当奖励自己，让自己不断有成就感，从而增加自信心。
我们还要保持一个积极的心态，不要给自己过高的要求，不要总是担心失败，而是要相信自己的实力，并且坚信只要一直努力，一定能取得成功。最后，我们也可以尝试使用一些工具和技巧，比如时间管理、注意力训练等，帮助自己更好地改掉坏习惯。
最后的总结
坏习惯的形成是逐渐的，需要我们特别注意。我们可以通过认识到自己的坏习惯，制定计划和寻求帮助等方法来逐渐改掉坏习惯。同时，我们也要保持乐观、自信的心态，相信只要坚持下去，一样可以轻松摆脱坏习惯的束缚。
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