心态对身体健康的影响大于你想象的
我们常说“心情好，身体就好”，这句话也许有些淡化身体健康的重要性，但是事实上心态对我们的身体健康有着极为重要的影响。它可以调节我们的自律神经系统，改变我们的免疫功能和激素水平，加快创伤恢复速度，减轻精神压力，缓解焦虑和疼痛。
心态如何影响免疫系统
在快乐和乐观的情况下，我们的身体会释放一些化学物质，如内啡肽和多巴胺等，它们有助于提升我们的免疫功能。这些化学物质可以通过促进T细胞和B细胞的产生和增强它们的功能来增强我们的免疫系统。相反，悲伤、压抑和焦虑会加速细胞和组织的衰老并导致免疫系统衰竭。
心态如何影响激素水平
情绪波动可以改变我们的激素水平。悲伤、压抑和焦虑会导致我们的身体释放大量的肾上腺素和皮质醇，这些激素可以扰乱我们的内分泌系统和代谢功能。相反，快乐和乐观的情绪可以促进大脑释放内啡肽和多巴胺等有助于改善我们的身体状态的化学物质，从而增强我们的身体免疫力。
心态如何促进创伤恢复
当我们遭受创伤时，身体会自然地释放大量的肾上腺素和皮质醇，这些激素可以加速创伤愈合。然而，如果你感到焦虑、沮丧或抑郁，这些负面情绪会扰乱你身体内部的平衡，导致身体不能自然地释放足够的激素来促进创伤愈合。因此，一个积极、乐观的心态对创伤恢复非常重要。
心态如何缓解焦虑和疼痛
我们的身体会释放内啡肽和多巴胺等物质，这些物质能够减少人体对疼痛的敏感性，并产生一种愉悦感。快乐、乐观和积极的心态可以刺激我们的大脑释放这些物质，从而缓解身体的疼痛和不适。同时，这些化学物质也可以缓解焦虑，让人们感到更加轻松和宁静，有助于身体健康。
小结
悲观、沮丧和压抑等负面情绪会扰乱我们身体内部的平衡，影响我们的身心健康。相反，积极、乐观的心态可以促进人体正常的生理功能，增强免疫系统功能、改变激素水平、加快创伤恢复、减轻焦虑和疼痛。因此，让自己保持积极的心态和乐观的心境，与身体保持健康不可或缺。
读完这篇文章后，您心情如何？