在现代社会中，人们面对的压力越来越大，心情紧张和压抑成为了常态。然而，这种心情对身体健康产生了极为不利的影响。
心情紧张会导致大脑分泌一些压力激素，比如皮质醇等，这些激素在长时间的作用下会抑制免疫系统的功能，从而使得身体的抵抗能力下降，容易受到感染。
当我们感到心情紧张时，大脑会释放一些压力激素，这些激素会抑制胃液的分泌，从而导致食欲不振、消化不良以及胃痛等不适症状。
长期的心情紧张和压抑，会导致大脑分泌出一些压力激素，这些激素会使心率加快，血压升高，心脏负担增加，从而增加了心脏病和中风的风险。
长期的心情紧张和压抑会对睡眠质量造成影响，导致难以入睡、多梦、醒来感觉疲劳等不适症状。而睡眠不好也会进一步增加身体的负担，导致身体的免疫力下降，影响健康。
尽管我们无法避免生活带来的压力，但我们可以采取一些方法来减轻压力，从而保持身体健康。比如适量的运动、放松肌肉、饮食均衡、保持良好的睡眠等等，这些措施可以有效地缓解紧张情绪，减轻身体的负担。
同时，我们也可以通过一些心理调适的方法来舒缓心情，积极面对生活，保持乐观的态度，这些能够帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。
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