心情郁闷堵得慌会对身体有伤害吗(郁闷会对身体造成损害吗？)

心情郁闷堵得慌会对身体有伤害吗？

心情低落、郁闷不安是人生常态之一，但有时候这种情绪堆积在心中，会使人感受到一种压抑和堵塞的感觉，这种感觉给人带来的痛苦和困扰可不容小觑。那么，心情郁闷堵得慌会对身体有伤害吗？

心情郁闷会引发身体疾病

长期的压抑和不良情绪会极大地影响身体健康，形成多种疾病。研究表明，心情郁闷会使人免疫系统功能下降，机体免疫能力降低，从而引发各种感染、疾病。

此外，长期压抑不良情绪也对身体持久的影响，不仅会使人感到疲劳、头痛、背痛、失眠等情况，还会产生更严重的疾病，比如心脏病、中风、肺炎等病症，严重者更会出现忧郁症、焦虑症、抑郁症等精神方面问题。

心情郁闷会影响大脑发育

儿童和青少年是情绪压抑损伤更为显著的群体。因为他们的身体在发育过程中，包括大脑的发育阶段，长期的压抑和不良情绪会对大脑神经系统，尤其是大脑皮层的数控发育产生不良影响。研究发现，儿童和青少年的情绪困扰，有时候是导致早期服药和吸烟、酗酒的原因之一。

心情郁闷会影响人际交往

心情郁闷会使人变得孤僻，不喜欢和别人交往，导致问题的发展和加重。人类需要关怀和互相支持的环境，而强烈的负面情绪会使人们失去彼此之间建立有益关系的机会，最终进一步加重情绪困扰。

如何减缓情绪困扰

情绪困扰的发生一些场合是难以避免的，但是我们可以通过一些方法来缓解情绪压力。

打开音乐，听一些舒缓的音乐

运动和休息，找时间运动和休息放松自己

去呼吸新鲜的空气，远离闹市，和大自然融为一体

饮食健康，适时地加入一些对情绪有帮助的饮食成分，比如牛奶、鸡蛋

接受心理咨询，听取专业人士的建议

总之，心情郁闷堵得慌会对身体造成损害。我们应该及时采取一些措施来减缓情绪的困扰，保持身心健康。