八个方面助力心理健康，保护内心安宁
心理健康是指个体对自我情绪、思维、行为、人际关系等方面的适应度良好，是一个综合的概念，需要全方位地呵护。那么，我们应该从哪些方面去保护自己的心理健康呢？以下八个方面可以为您助力。
1. 积极的生活态度
积极的生活态度指的是对待生活和身边事物的积极心态。对待自己总是要有自信、勇气、乐观，对待周围的人和事也同样应该以平和的心态去面对，保持一颗开放心态，认真去从中取长补短。
2. 恰当的情绪表达
情绪必须得到表达，无论是喜悦还是压力。不发泄的情绪会积累到一定程度会对自己的心理产生负面的影响，因此，我们要保持恰当的情绪表达和应对方式，找到适合自己的发泄方式，比如说写日记，聊天，运动等等都可以。
3. 适时放松自我，缓解压力
缓解压力可以使我们身心愉悦，更是保护心理健康的重要途径。工作与生活间应该有一个平衡点，看到自己的压力源时，要给自己一个恰当的休息时间，以缓解心理压力。
4. 好的睡眠习惯
睡眠不足、睡眠质量差等都会对我们的心理健康产生不良影响，养成好的睡眠习惯可以帮助我们保护内心安宁，保持高昂的精力状态。
5. 良好的饮食与健康的生活方式
人的身体与心理是联系在一起的，良好的饮食和健康的生活方式是保持身体与心理协调的必备条件。保证营养均衡、定时进餐、戒烟限酒、运动锻炼是这一方面的重点。
6. 发展人际交往与社交圈
良好的人际交往和丰富的人际社交圈会带来主观感受的幸福感和满足感，建立良好的人际关系对心理健康至关重要。面对新的人际关系，我们要以真诚、平和的心态去对待，这样才能建立起真正的朋友圈子。
7. 学习新的知识与技能
学习是一种源源不断的动力，也是一种提高自我认知水平的途径。学习新的知识和技能可以增强我们的自信、提高创造力，提高我们解决问题的能力和吸收信息的能力。
8. 稳定的情感关系
稳定的感情关系是心理健康发展中的一个重要因素，对一个人的心理健康有着极大的影响。家庭的和睦和亲密的爱情关系都对心理健康起到了重大的作用。
以上八个方面是保护内心安宁的方向，不同的人心理健康问题也会有所不同，所以我们每个人都应该在这些方向上深入挖掘自己，挑战自己，发掘与自己匹配的保护内心健康的方案。