吃元宵在减肥中要不要忌口？
在春节期间，元宵节是一个非常具有传统色彩的节日，人们都会来品尝各种口味的元宵，但是对于正在减肥的人来说，是否可以随意地享用元宵呢？本文将从减肥角度为大家解答吃元宵热量是否高，是否需要忌口的问题。
元宵热量如何？
要了解吃元宵是否会影响减肥，我们先来看看元宵的热量。普通的元宵，每100克的热量大约为290卡左右，包含约17克的碳水化合物、6克的蛋白质和3克的脂肪。如果用桂花糖等甜料来烘焙，热量还会更高。
吃元宵影响减肥吗？
吃元宵之前要知道的是，减肥关键是要保证卡路里摄入量不超标，所以少量地吃元宵并不会影响减肥。当然，对于正在饮食控制的减肥者来说，应该根据自己的总体饮食需求来决定是否要吃元宵。
如果尝试着吃元宵，可以选择低热量的口味，例如黑芝麻馅元宵、绿豆馅元宵等。这些口味相对于其他口味来说热量较低。
吃元宵必须忌口吗？
其实，减肥也不是完全禁食高热量的食物，只要注意适量摄入，就不必过度地忌口。当然，对于已经超标的情况下，要控制好其他饮食摄入，不能再吃太多元宵了。同时，少吃一些热量高的零食或者其他食物，以便将摄入热量放在元宵上，这样才能保证减肥效果。
最后的总结
吃元宵确实会增加我们的能量摄入，但只要注意摄入适量，再根据自己的总体饮食计划来安排，就不会对减肥造成太大的影响。当然，如果您觉得元宵热量太高，完全可以选择不吃。减肥最重要的是保证卡路里摄入量不超标，控制好其他的饮食摄入，相信坚持下去，就一定会有不错的减肥效果。
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