吃元宵发胖

吃元宵发胖，怎么办？

元宵节是我国一个传统的节日，吃元宵也是一个重要的习俗。不过，吃太多元宵会引起发胖，如果不控制，很容易让体重失控。那么，怎么办呢？

多晒太阳

多晒太阳有助于人体生成维生素D，提高人体的新陈代谢率。这可以让身体变得更轻盈，并且也有助于预防或消除一些代谢疾病。所以，在吃元宵的时候，可以多在阳光下晒晒太阳。

运动消耗卡路里

吃太多元宵后，想要消耗卡路里，运动是最好的方法。可以选择散步、跑步、骑自行车或者进行其他有氧运动，这有助于燃烧多余的卡路里，让体重回归正常。

控制食量

虽然元宵很美味，但是要想控制体重，就需要控制食量。可以用小碟子装元宵，或者在吃元宵前先喝一杯水，这有助于减少食量，控制卡路里摄入量。

多喝水

水是身体需要的最重要的东西之一。在元宵节期间，应该多喝水，这可以让身体水分充足，消除多余的能量，帮助身体舒适的度过节日。

控制糖分摄入

元宵是由糯米粉和糖等多种材料所组成的。如果想要减少摄入的糖分，可以选择不加蜜枣或甜降桂花的元宵，或者选用糖分更低的水果等来代替。

最后的总结

以上是控制元宵摄入的几种方法。无论是哪种方法，都需要坚持，才能取得好的效果。在吃元宵时，我们也要注意多些运动、多喝水、控制食量等。祝大家元宵节快乐。