压力山大，突破瓶颈：如何应对心理疲劳？
当我们面对工作压力、学业压力、家庭压力等各种各样的压力时，心理疲劳就会悄悄地来临。它像一座巨大的山，让我们气喘吁吁，无法喘息。如何才能应对心理疲劳，突破瓶颈？
认识心理疲劳
心理疲劳是指长期处在高度紧张的状态下，精神和身体双重疲劳的状态。许多人常常忽略心理疲劳这一问题，觉得自己能够走出来，却不自知已经患上了压力病。心理疲劳的症状有很多，比如焦虑、失眠、烦躁不安、对周围事物漠不关心等。当你出现这些症状时，就要认真对待了，不要再忽略了。否则，它可能会一发不可收拾。
缓解心理疲劳
缓解心理疲劳的方法有许多，比如在闲暇时间去休闲、旅游、阅读等，可以有效地让自己放松。同时，你还可以通过体育运动来缓解心理压力，建立自信心，调节情绪。此外，适当地放松自己的心情，看看一些轻松的节目，听听音乐，强迫自己放松来平抚紧张的情绪，也是很有必要的。
重视心理调节
心理调节是缓解心理疲劳的重要手段之一。心理调节能够帮助我们建立自信，化解内心的不安和矛盾，平衡心态，从而让我们更加坚定自己的信念，进入更高的境界。 如何进行心理调节呢？在平时的生活中，适当的抒发内心的感受，寻求聊聊，加入兴趣爱好团体或社区等，这些都是可以有效的进行心理调节的方法。
积极应对
当我们面对压力的时候，很多人选择逃避或沉迷于各种安慰事物带来的虚假安全感中，这是缓解自己的压力症状的一种方法。但这样做只是治标不治本，长此以往不仅不能解决问题，还会让自己迷失自我。积极应对问题才是最有效的方法。我们可以先去面对问题，逐个分析解决方法，制定一份详细的计划。这样可以让我们充满信心地去解决问题。
最后的总结
总之，面对心理疲劳，我们不能袖手旁观，被它击败。只有积极地寻找解决方法，不断地充实自己，才能突破心理瓶颈，从而获得真正的成功。
读完这篇文章后，您心情如何？