生命是一次长跑，有时候我们会感到失控，怀疑自己是否还能继续跑下去。生活中的压力和挫折不断地向我们袭来，很容易让我们产生情绪波动。尤其是一些繁琐的琐事，常常让我们感到沮丧和力不从心。
众所周知，人有时候会不由自主地感到崩溃、消极、无力，这是很正常的。 一个人的心情轻浮不可靠，我们常常会听到一些言外之意，聪明是要听进去，但并不要完全相信，因为我们不能让自己的情绪受外界影响，而且每个人都应该学会自己调节情绪的方法。
首先我们要正视自己的情绪状态，不要觉得自己的情绪崩溃是一件丢脸的事情。只有认识到自己的情绪问题，并付诸行动，才有可能解决它。
其次，我们要找到适合自己的方式舒缓自己的情绪。这个方法因人而异。有人会去慢跑散步、练瑜伽冥想等方式来排解情绪。有人则喜欢听音乐、看电影、读书等等。
最后，我们需要清楚自己的任务，了解自己的目标，要时刻提醒自己“我要做什么，我在做什么。” 并且要尽量避免自己被外界因素影响。正如明 智地压力管理和情绪调控，不仅能使人精力充沛，身心健康，处理各种问题的能力更加强大，还有助于树立自信心和个人价值感。
生命是一种资源，是非常宝贵的。然而，在激烈的竞争环境下，我们常常难以抵挡挫折和压力的侵袭。 当你感到累时，千万不要害怕，因为无论发生什么，生命总得继续，该面对的也总得面对，跑的路程总得继续。坚持自己的信念，寻找令自己快乐的事物，调整自己的情绪，这都是我们要做的。
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