活着好累好压抑怎么办？
现代人的生活压力越来越大，社会竞争也日益激烈。有时候，感觉自己就像是扛在肩上的千斤重担，无论如何也摆脱不了。这种心理状态很容易让人身心俱疲。那么，如何减轻疲惫与压抑？
放松心情，缓解压力
要想缓解心理压力，首要的方法就是调整心态。因为很多时候，人的疲惫和压抑并非来自于生活本身，而是来自于自己的情绪。因此，要想让自己更加舒适，就需要在内心中放松。
有很多放松心情的方法，例如：听音乐、看电影、逛街购物、读书等等。尤其是运动，可以让身体得到很好的锻炼，在出汗的同时还能释放紧张的情绪。另外，练瑜伽也是不错的选择，能够帮助人们提高身体的灵敏度，缓解紧张情绪。
关注自身需求，寻求帮助
很多时候，我们疲惫和压抑的原因，可能是长期以来身体和心理上的不适，但我们一直忽略掉了。因此，关注自身需求也是缓解疲惫和压抑的重要方法。
当你感觉异常疲惫时，不妨先给自己一些时间休息。如果自己休息不足，还可以考虑寻求帮助。不仅可以向身边亲人朋友寻求支持，还可以寻找专业的心理医生。现在有很多的心理咨询平台，可以让你随时随地找到专业的帮助。
调整生活方式，提高自信
除了以上两点之外，调整生活方式也是缓解压力的关键。人的身心状态往往受到环境的影响。因此，只有从环境上入手，才能改善自己的状态，提高自己的信心。
生活方式的调整可以包括：改善饮食、做好睡眠、规律锻炼等。只有在这些基础上，才能够让自己拥有足够的体力和信心去面对生活中的困难与挑战。
最后的总结
面对生活的疲惫和压抑，我们需要以积极的心态去应对。通过放松心情、关注自身需求、调整生活方式等方法，我们可以缓解压力，让自己拥有更好的生活状态。当然，这些方法也需要让我们自己去实践，才能真正发挥作用。
读完这篇文章后，您心情如何？