八种方法让你摆脱怯场，成为自信演讲家
演讲不仅是一种传达思想的方式，还是一种展示自我的机会。但是，最担心的是在演讲中出现突发状况，比如迷失线路，漏讲要点，甚至说错话。为了克服这些问题，我们需要学习一些技巧来克服怯场，并成为自信的演讲家。以下是八种方法帮助你克服怯场。
1.充分准备
充分的准备是减轻紧张感的最好方法之一。了解你的观众，研究你的主题，并确保你对所涵盖的话题有足够的了解。拟定演讲大纲，制定详细的讲话内容，并熟悉你将要使用的视觉设备。当你为演讲做好充分的准备时，你就会更自信，更能够克服紧张感。
2.自然呼吸
当你感到紧张时，你的身体会释放一种荷尔蒙叫做肾上腺素。这会导致你的呼吸变得急促和浅。深呼吸可以帮助你缓解这种压力。在演讲前几分钟用深呼吸放松身心。在演讲中，尽量保持你的呼吸自然，这可以帮助你控制你的情绪，保持平稳的状态。
3.注意肢体语言
你的肢体语言可以认为是你演讲效果的第二容器。通过积极的肢体语言来增强你所讲的故事或信息的说服力。当你感到紧张时，意识到你的姿势以及你的肢体语言。放轻松些，让你的手臂自然地向下伸展，保持你的身体处于自然状态，而不是僵硬的站立着。
4.使用演讲概述
准备一份演讲概述，可以帮你保持自信并保持感知周期。这是一份简明扼要的清单，概括你的演讲，并包含所有的要点。在演讲过程中，你可以参考这份概述，确保你采取了正确的步骤，而没有遗漏任何关键细节。
5.与观众有互动
在演讲过程中，与观众进行互动可以帮助你感受到他们的支持和温暖。这种互动可以包括提问，回答观众的问题，或者将观众纳入你的讲话中。你可以通过这个互动来打破紧张的气氛，增强你的自信和舒适度。
6.练习演讲
练习演讲可以帮助你感到更自信和掌握自己的讲话。你可以练习在镜子前，或者在朋友、家人或同事面前。将你演讲的录音或视频版本存档，以便可以随后回顾和分析自己的表现，发现和解决问题，从而全面掌握自己的讲话。
7.不要记忆讲话
记忆讲话会让你在忘记某个关键词语时摆脱自己。并且会让你的话显得过渡呆板，没有灵魂。相反，你应该对演讲内容熟悉，用自己的言辞表达所要传达的思想和情感。这样的话，你可以更加亲切，自然和现实，而不是过于刻意和人为的表现。
8.控制你的思维
最后一点，你不仅要控制自己的情绪，而且要控制自己的思想。这意味着你应该避免过于焦虑担忧自己的演讲是否成功，而是尽可能放松自己。聚焦于如何通过演讲来传达你所讲的东西，而不是在你的思想之中强调“成功”。这样可以帮助你自信，平稳地度过整个演讲过程。
总之，以上八种技巧可以帮助你克服怯场，并成为一个自信的演讲家。记住，准备，深呼吸，使用肢体语言，与观众互动，练习演讲，不要记忆讲话，控制你的思想，这些都是成功的基础。坚持练习和尝试，才能实践出最好的演讲效果。