讨厌一个人是很常见的情绪
人类社会，互相交往是难以避免的。而在互相交往的过程中，讨厌一个人是很常见的情绪，即便我们努力避免和那个人接触也会在某些时间或地点再次相遇。讨厌一位陌生人或者短暂接触的人是很正常的情绪，但如果是某些熟悉或者常见的人，你可能会感到困惑，充满负面情绪或者烦躁。这样的情绪能够影响自己的心情，也会影响人际交往。所以，有必要学会如何处理讨厌某人的情绪。
深入了解自己的情绪
首先，要认真观察自己的情绪，思考自己讨厌此人的缘由，是因为对方的某些言行惹怒了您？还是紧张自己的自尊心或某些观念被挑战了？如果我们能够深入了解自己的情绪，并找到相应的解决方法，那么我们就有机会重新建立对这个人的态度。
换位思考
如果你能够换位思考一下，想象一下有一天你做了一件事情，你不想得罪任何人，但是某个人却要把你讨厌，那么你会怎么处理呢？将自己摆在对方的角度，想想自己的情绪是如何产生的，或许你会理解对方的立场或是反应，即使不喜欢每个人都是有理由的。可以尝试和对方探讨，直接改变对这个人的态度，或者减少和他的交往，以避免情绪的爆发，保护自身心理健康。
尽可能保持距离
如果换位思考和谈话沟通达不到预期结果，建议尽量保持自己的距离。有时候，讨厌一个人是因为对方一些行为、态度或口头言语令自己不满或有压迫感。如果可以减少接触，尽量不去想对方，我相信你的情绪会好起来。
寻求外界帮助
如果以上三种方法都无法使自己的负面情绪好转，或者觉得自己很难从情绪中走出来，那么建议寻求外界的帮助。可以找到朋友或者心理咨询师诉说自己的情绪，谈话可以帮助我们从情绪中解脱出来，减轻压力，和对方和平共处。
最后的总结
讨厌一个人是一种很普遍的情绪，大家不要太苛求自己，表达自己的情绪非常重要。切记，不管如何要保持尊重，不要侮辱或者影响到对方的权益，让我们一起养成更加健康、积极的人际交往方式。
读完这篇文章后，您心情如何？