注意！夜间雷神模式：人类打呼噜
夜深人静的时候，睡眼惺忪的你躺在床上，渐渐地陷入了沉睡中。这时候，突然传来一阵带着鼻音的呼噜声，瞬间将你从梦中惊醒。还没等你反应过来，另一阵更大声的呼噜声就已经响起，仿佛是一个人类版的雷神正在酣睡。
打呼噜，孤独寂寞冷
其实，打呼噜的人并不是想要打扰周围的人安静。相反，他们也许比任何人都更希望自己能够安静入睡。打呼噜是一种叫做睡眠呼吸暂停的症状，可以影响睡眠质量，也可能会导致更严重的健康问题。所以，打呼噜的人很可能是在孤独寂寞冷的夜晚，被这个可恶的问题所困扰。
睡眠呼吸暂停，胖与不胖都有可能
睡眠呼吸暂停的出现和体重有一定的关系，但不是绝对的。虽然胖子的睡眠呼吸暂停发生率要比瘦子高，但是一些瘦子同样会遭遇着睡眠呼吸暂停的困扰，特别是那些有大舌头、下颌后缩等口腔问题的人。所以，想要摆脱打呼噜的困扰，仅仅减肥是不够的，还需要对口腔等方面进行适当的调整。
打呼噜知识科普：如何避免
除去调整口腔问题之外，其实还有些小贴士可以协助避免打呼噜。比如，保持充分的水分摄入，避免抽烟或喝酒，保持头部位置尽量平放等等。此外，对于已经发展成为睡眠呼吸暂停综合症的人，也可以尝试睡眠呼吸机等特殊的仪器来缓解症状。
小贴士：打呼噜不影响夫妻间的调侃
当然，虽然打呼噜是个令人头疼的问题、影响睡眠质量，但同时也是一个极好的调侃点。在你的伴侣睡着之后，你可以悄悄地记录下他打呼噜的声音，制作成为一个搞笑的铃声，或者用来恶搞改编《梁山伯与祝英台》之类的小品。这样，虽然还会有打呼噜的困扰，但是同时，也留下了太多美好的回忆呢。
总之，睡眠呼吸暂停确实是一个比较麻烦的问题，但是我们也并不需要过于担心。减轻症状的方法虽然多，但是避免打呼噜的关键在于，保持一个良好的睡眠习惯。只要你保持足够的睡眠，身体自然会健康有力，夜晚也能享受安静的时光。
读完这篇文章后，您心情如何？