为什么我会觉得自己恶心不配活着？
我们都有过自卑和沮丧的时候，但是当这些情绪变得长期存在并严重影响我们的日常生活时，就可能会出现觉得自己恶心不配活着的感觉。这时，我们需要正视自己的情绪，了解它们的原因并采取必要的步骤来处理它们。
自卑感是如何形成的？
有很多因素可以造成自卑感，可能是童年时期的心理创伤，或是周围人对我们的批评或否定。还可能是我们对自己过高的期望，甚至是生理疾病等等因素都会让我们感觉自卑。然而，我们必须意识到自卑感是一种学习的行为，而不是固有的特质，所以我们可以学会克服它。
如何克服自卑感？
首先，我们必须学会接受自己，尽管我们可能有很多缺点，但是我们也有很多优点。我们需要摆脱负面自我评价，学会积极地看待自己。同时，我们也可以找到自己的兴趣爱好，并发掘自己的潜力，这将增强我们的自信心。我们也可以与我们信任的人谈论自己的感受，这将有助于我们释放负面情绪。
还有什么方法可以帮助我们克服自卑感？
除了以上的方法，我们还可以学习一些情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽等。这些技巧可以帮助我们放松身心、减轻压力，并更好地面对自己的情绪。
此外，我们还可以寻求专业的心理支持，例如心理咨询或治疗。专业的心理医生可以帮助我们了解自己的情绪和行为，并教我们如何克服自卑感和其他的情绪问题。
最后的总结
觉得自己恶心不配活着是一种常见的情绪问题，但这并不是我们需要忍受的。我们可以采取措施来克服自卑感，例如积极自我评价、寻求支持、学习情绪调节技巧等等。我们也必须认识到，自卑感是一种可以克服的学习行为，只要我们付出努力，便可以摆脱这种负面情绪，迈向更积极、健康的生活。
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