觉得自己暴躁易怒怎么办？
暴躁易怒是一种常见的情绪问题，它不仅会影响你的日常生活和工作，还可能对与你相处的人产生负面影响。但幸运的是，暴躁易怒是可调节的，通过一些方法可以控制情绪，改善个人情绪问题。
调节自己的情绪是必要的
认识到自己的情绪问题是解决问题的关键。亲自调节情绪的计划可以通过寻找有效的解决方案来解决问题。与其他情绪问题一样，暴躁易怒是一种可治愈的情绪问题，有时可能需要逐渐学会从各个方面调节自己的情绪。
认识自己的情绪
如果你想开始调节自己的情绪，你需要学会认识你的情绪，找到它们的根源。具体的方法是写下你的情绪和观察情势及其变化。利用这种方法，你可以更好地理解自己的情绪，比如在工作压力、生活压力等方面，及时识别并加以缓解。
学会放松
放松是控制情绪的重要方法，也是最容易实现的方法之一。你可以通过音乐、唱歌、舞蹈、瑜伽、深呼吸、冥想等方式放松身体和心理。重要的是找到一种适合你的方式，每天花费10~20分钟来放松。
保持积极的心态
在面对挫折和失败时，保持积极心态是非常重要的。你需要始终记住你的长处和成功，鼓励自己继续前进。尝试挑战自己，让自己不断前进，创造更多的成功。
与他人分享你的情绪
与他人分享你的情绪是另一个有效控制情绪的方法。如果你感到生气或焦虑，不要把你的情绪关在自己的内心中，而是与亲密的家人、朋友分享。对于那些你信任的人，你可以打电话或聊天来缓解一下自己的压力，恢复情绪的平静。
最后的总结
暴躁易怒是一种常见的情绪问题，如果不注意调节，会影响到我们的日常生活和工作。控制情绪的方法包括认识自己的情绪、学会放松、保持积极的心态、与他人分享情绪等。在经过逐渐的尝试调节之后，你会发现自己早已改变成为一个更加开朗、积极和有魅力的人。
读完这篇文章后，您心情如何？