失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活。它可能由许多因素引起，例如压力、焦虑、抑郁、药物或饮食等。发型是一个很好的解决方案，可以帮助你放松身体和心灵，缓解失眠症状。
睡前梳理头发是一个可帮助你放松的简单技巧。根据一项研究，使用软刷或羊毛刷轻柔梳理你的头发可以刺激头皮和头发根部的神经。这种感觉可以帮助你放松身体和大脑，缓解压力和焦虑感。
编织辫子是一种简单且有趣的发型，可以帮助你放松和减轻压力。根据一项研究，使用你的手指轻轻地拉扯和扭曲你的头发，可以刺激头皮和头发根部的神经。这种感觉同样可以帮助你放松身体和大脑。
用一个松散的包子头睡觉可以帮助你放松体态和深度呼吸，从而更快入睡。在你卧床之前，将头发扎成一个松散的圈子，用夹子固定住。 这样做可以让你的头部更舒适，从而更轻松地入睡。
使用头巾或发带束发可以帮助你的头部留在一个舒适的位置，并防止头发落到脸上或脖子上。这种发型也可以帮助你减少睡眠中的扭动，同时可以使你在床上感到更安全和温暖。
失眠是一个常见的问题，可能由许多因素引起。使用这些简单的发型技巧可以帮助你放松身体和心灵，缓解失眠症状。试试其中一种或几种发型，看看哪一种最适合你。
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