身体严重缺营养应该怎么办？
身体严重缺营养是一种常见的健康问题，它会导致身体失去了足够的营养和能量来维持正常的生理功能。缺乏足够的营养素会影响我们的免疫系统，使我们更容易感染疾病，并可能导致各种健康问题，如贫血、骨骼问题、身体发育不良等，因此必须尽快采取措施解决此类问题。
识别缺营养的身体信号
首先，我们需要了解身体缺营养的常见信号。皮肤变干、发脆或脱落，头发变得稀疏或暗淡无光，口唇干裂，指甲脆弱，易碎，这些都是身体缺营养的信号。另外，由于身体缺乏足够的营养，它会产生不同的症状，如疲劳、体力不足、贫血等，这些都是身体告诉我们需要获得营养素的信号。
补充营养的措施
在采取补充营养措施之前，需要了解自己缺乏哪些营养素。这通常可以通过进行血液检查来明确。如果您不想进行检查，请尽可能地在膳食中增加多种营养素，例如水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类等。此外，补充多种维生素和矿物质的维生素片可以帮助改善您的身体健康状况。如果您缺乏的是蛋白质，则可以食用高蛋白食品，如鸡蛋、鱼、肉类、豆腐等。
改变不良的饮食习惯
大多数身体缺营养的人会有一些不良的饮食习惯。这可能包括吃过多的垃圾食品和加工食品，缺乏蔬菜和水果等。换句话说，改变不良的饮食习惯是改善身体健康状况的重要一步。您需要开始遵循健康饮食计划，包括多食用富含营养的食物，如蔬菜、水果、纤维素、蛋白质等，减少饮食中的脂肪、钠和糖份。
进行适当的锻炼
坚持适当的锻炼可以改善您的身体健康状况。适当的锻炼可以帮助您增强身体素质，增加肌肉质量，并改善身体的能量消耗。这一切都有助于改善营养的吸收和运用，进而改善身体的免疫力。小到步行、瑜伽、艾灸，大到游泳、健身、太极拳等等，都是不错的选择。
结尾
通过采取上述措施，您可以很容易地改善身体严重缺营养问题，并获得身体所需的营养和能量。虽然这需要一些时间和努力，但是您可以通过坚定的决心，最终获得良好的身体健康状态。如果您对补充营养措施，改变不良的饮食习惯或适当的锻炼有任何问题，请咨询您的医生或健康顾问。