长期情绪低落，也即长时间的抑郁情绪，可以给人们的身体和心理健康带来很多负面影响。抑郁情绪可能导致各种疾病发生或者加重。下面将会介绍一些可能会被长期情绪低落引起的主要疾病。
抑郁症是由于多种原因引起的持续抑郁、失去兴趣、自我贬低、生活效率下降等严重精神障碍。这种疾病可以被长期情绪低落引起。 抑郁症的症状包括长时间的忧虑、压抑、疲惫、注意力不集中、食欲不振、失眠等。如果不及时治疗，抑郁症会给患者的身心健康造成很大的弊端。
焦虑症是由于长期的压力和抑郁情绪引起的一种疾病。当一个人感觉到自己失去了对事情的掌控，或者处于一个无法脱身的困境中时，就会很容易产生焦虑感。焦虑症的症状包括紧张、不安、恐惧以及心悸等。患者往往不能正常地进行社交和其他活动，极大地影响了他们的生活质量。
长期情绪低落也可能是糖尿病的成因之一。如果一个人长时间处于精神抑郁状态，他的体内将会释放出一种称为皮质醇(一种压力激素)的化学物质，这会导致肝脏释放出更多的葡萄糖，增加血糖水平。如果血糖水平经过长时间的波动，就可能导致糖尿病发生。
中风也成为脑卒中，是一个非常严重而且危险的疾病。长期情绪低落代表一个人可能过于焦虑和担忧，这会导致人体更容易患上中风。长时间的心理紧张会造成精神压力，从而导致血压升高，这会对心血管系统造成破坏，最终导致中风发生。
保持积极向上的生活态度和心态是预防情绪低落引发疾病的关键。以下是预防情绪低落的一些有效措施：
多运动，拉伸和锻炼身体，身体本身就会分泌抗抑郁的化学物质。
与亲朋好友保持联系，消除孤独感。
保持良好的睡眠质量，避免熬夜或过度疲劳。
寻求专业心理咨询和治疗，及时解决精神疾病。
建立健康的生活饮食习惯，避免饮食不当引发代谢性疾病。
总之，情绪低落的长期影响和危害非常大，必须要及时找到原因并采取有效措施进行预防或治疗。
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