拖延症是现代人的通病
在这个信息时代，大家都被各种吸引力极强的事物包围着，似乎所有的精力和热情都被占据了。 除此之外，社交网络，各种娱乐以及游戏都在不断地干扰我们的注意力和思维。很少有人能够很好地控制自己的行为和思维，成为一个高效的工作党。
明确目标是一种良好的习惯
拖延症是因为人们缺乏目标或者没有清晰的目标而导致的。如果你不知道自己想要做什么，你就不会有动力去做。因此，为了克服拖延症，你首先要设定一个明确的目标。
切换心态，保持专注
另外，人们经常会感到疲劳和无能为力，这就需要一种改变心态的技巧。一种有效的方法是学会专注。集中注意力，做一件事情直到完成，才去做其他的事情。迅速切换自己的注意力，这样会浪费很多精力和时间，反而不如保持专注，做一件事情直到完成。
制定计划，不要辜负时间
制定计划是一种良好的习惯。制定计划就是为正式开始工作做好充分的准备。从研究要做的事情，到为工作搜集相关资料，到评估和拆分这些任务、设置时间表都可以帮助你克服拖延症。
设定奖励，创造动力
最后，如果你还没有克服拖延症，那么设定一个合理的奖励机制，以创造动力。奖励可以是非物质性的，例如看一场电影或者吃一顿美味的晚餐。也可以是物质性的，例如买一件新衣服或者一本好书。设定一个奖励，给自己一个目标，可以让你感到充满动力去完成任务。
总之，想要克服拖延症，建立明确的目标，保持专注和切换心态，制定计划，设定奖励机制，这些方法都可以让你走出懒惰的陷阱，变成一个高效的工作党。
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