烦恼源于执着，放下执着即放下烦恼
人生中总有这样那样的烦恼，有些烦恼是我们主观臆想出来的，有些则是客观存在的。无论是哪种烦恼，在面对它们时，能够放下执着的人，就能够获得更多的自由与宁静。
什么是执着?
执着一般指在某种思想、信仰、理念或物品上过度长时间的埋入，追求到一定程度导致强烈的情绪或行为表现。
执着是人类思维、情感以及行为的缺陷之一。在认知上，执着让我们容易固执己见、局限思维。在情感上，执着会让我们过分地依恋某个人、物、事，而失去对生活其他方面的关注。在行为上，执着会让我们牵挂太多不必要的东西，从而磨损我们的精力、时间和财富。
烦恼与执着的关系
执着是烦恼的源头，无论何时我们过于埋头于某些事物，一旦离开这个目标或失去此物，我们往往会感到失落和无所适从，出现烦恼的情绪体验。
因此，凡事不要太过执着。因为执着只会让我们丧失自由、增加无谓的压力和烦恼。一个智慧的人，绝不会让执着阻碍自己的道路。
如何放下执着
放下执着，不仅是一种生活态度，更是一种心态。那么，如何才能放下执着呢？以下是几点建议：
认清现实与幻想的区别
许多时候，我们执着于某些事物，不是看到了清晰的现实，而是被幻想所迷惑。因此，如果想要摆脱执着，必须认清事物的本质与现实存在的差异，了解每一个选择所带来的后果，重新审视目标和人生的意义。
练习冷静思考
情绪波动的时候，我们的执着之心更容易暴露。因此，练习保持冷静的状态十分重要。不要在情绪激动的时候做决定，也不要在困难面前轻易失去信心。需要时，可以找身边的朋友或亲人倾诉自己的烦恼，听取他们的建议，从多角度思考问题。
适当地“放手”
有时，我们抱着的期望越高，烦恼也就越多；而在释放一些压力的同时，也就会释放一些烦恼。人生中，适当地“放手”，是一件非常明智的选择。并非我们每次努力都能换来想要的结果。放下执着，保持中庸之道，不让情感扰乱我们的思考，获得更多的生活安稳。
结语
执着是一种人类思维、情感以及行为的缺陷之一，放下执着，是一种释放自己的方式，也是一种心态。弃掉执着之心，敢于放下，没有什么事情不能化解。在探索自己的人生道路中，让我们懂得静下心来，掌握更多自由与宁静。