烦恼不断，身心俱疲
在这个竞争激烈的时代，我们常常感到焦虑和压力的困扰，这种感受不仅影响我们的心态，还会对身体健康造成严重的影响。经常感到疲惫、头晕眼花、胃口不好、失眠等身体不适，都可能是心理问题造成的后遗症。当然，对于编辑这样通常需要高强度的工作量，更容易产生这种问题。那么如何重拾活力，找回身心健康呢？
与内心世界和解
焦虑和压力是源于我们对外部环境和内部情绪的困扰，它们常常让我们无法正确面对现实事物。因此，我们首先需要更好地认识自己，倾听内心的声音，找出自己实际的需求和想法，并且在自我实现的同时，对自己和他人的要求要更加宽容和理性。此外，平衡饮食、充足睡眠、适当的运动、参加社交活动等，也是缓解精神压力和焦虑的有效途径。
做好时间管理，提升工作效率
我们总是觉得自己时间不够用，做事情总是不尽人意。其实，这部分原因可能来自于我们的时间管理不善。时间管理是高效工作、提升生产力的基础。我们可以通过列清单、制定计划、设定优先级、估算任务所需时间等方式，来规划好自己的时间。此外，熟练掌握常用的工作办公软件也是必不可少的，以提升自己的工作效率。
打造良好的工作环境
工作环境是影响我们情绪状态和身体健康的重要因素之一。如果你的工作环境比较喧闹、拥挤或者不够舒适，就更容易增加你的工作压力和精神压力。我们可以通过调整家具摆放、改善照明灯光、个性化的装饰等方式，来打造一个舒适、宽敞、温馨的工作环境。当心情舒畅，身体也会更加健康。
获得一定的寻求支持
虽然我们普遍地自认为生活越独立越自主越有尊严，但在确实的生活情境下，人们发现自己在现实的社会关系中，需要获得他人的理解和支持。在工作学习中，我们可以寻求同侪支持、同事支持或者心理咨询师的支持，来疏解自己身上的精神压力和焦虑情绪。这不仅会让你的情绪得到缓解，还能交到新的朋友，提升自己的人际交往能力。
最后的总结
人生没有平坦的道路，我们需要面对和应对生活中的各种挑战和困难，尤其是在高度压力和竞争的工作场域中。但是，不要失去希望和信心，我们可以从上述这些方面入手，来找回信心，重拾活力，挥别憔悴的自己！