重新自我发现：如何控制自己的情绪？
我们都曾经有过情绪激动的时候，甚至是失控的情况下表现出来的愤怒、焦虑和沮丧。但是，作为一个成年人，我们需要学会控制自己的情绪，并在适当的时候寻求帮助。以下是一些方法，可以帮助你重新发现自己，并控制自己的情绪。
认识自己的情绪
首先，了解自己的情绪是非常重要的。你需要明确自己不同情绪的触发因素和表现形式，以及如何应对这些情绪。如果你很难做到这一点，可以尝试记录自己的情绪，找出出现这些情绪的共同点和规律。
学会冷静下来
当我们感到愤怒、焦虑和沮丧的时候，我们的情绪往往会狂飙突起，我们需要采取一些措施来冷静下来。可以试试深呼吸、数数、或者去做一些舒缓压力的事情，例如做瑜伽、听音乐或者散步。冷静下来之后，我们就可以更加理智地思考和处理问题。
寻求帮助
当我们无法自己控制情绪的时候，我们需要寻求帮助。可以拜访心理医生、咨询师或者朋友，向他们倾述自己的情绪和问题。他们可以提供给你一些建议和策略来帮助你控制自己的情绪，并重新发现自己。
改变思维方式
思维方式对我们的情绪会产生巨大的影响。当我们的思维负向时，我们很难保持积极的情绪。可以尝试改变自己的负向思维方式，找到自己的潜在优点，从而提升自己的信心和自尊心。同时，学会考虑问题的多种角度，以及如何找到解决方案。
最后的总结
控制自己的情绪是一项长期而艰巨的任务。但是，通过努力和探索，我们可以重新发现自己，并克服自己的情绪障碍。认识自己的情绪、冷静下来、寻求帮助、改变思维方式，这些方法都可以帮助我们重新掌控自己的情绪，以更加健康的方式生活。
读完这篇文章后，您心情如何？