低头族，是这个时代的代名词。但这样的生活方式，却让我们的颈部和腰部负担加重，导致许多健康问题。所以，我们需要自我修养，拒绝沉迷于低头。
堵车时，我们不免要面对一段\短的等待时间，而很多人会选择掏出手机，沉迷于社交媒体、浏览新闻等等。其实，这样的举动会让我们的颈部肌肉一直处于收缩状态，久而久之，就容易引发颈椎病。何不在堵车时放松自己，眺望窗外的风景，或者欣赏周围的建筑、花草呢？
春节是回家的时候，但这个时候又很难避免低头。不外乎，聊天、游戏、刷微博……这些行为会增加颈部肌肉得负担。建议，在旅途中，多做些系统活动，如：在车站里走动，到公园里散步。如果不能保持醒目，那多歇息躺下也是不错的挑选。
很多时候，我们沉迷于看电视、玩游戏，久而久之，也会令下巴往胸膛靠近，导致头部前推，颈椎前弯。这会导致颈椎压力增加，容易引发头疼、颈痛等病症。所以，在居家生活中，为了保持颈部肌肉的舒适，我们需要保持规矩的坐姿、站姿。如果感觉累了，就站起来走动、放松一下也可以。
我们需要意识到，颈椎与身上各个关节一样，需要保养。如果你已经是一个低头族，那就要特别留意颈椎的保养。可以在家中做些拉伸、按摩、扭动颈部的操练，平时也可以频繁稍稍抬头看看视野，让颈部得到舒适的放松。
低头是一种习惯，但是也可以逐渐改变。生活中，多站立、多放松、多注意姿势的纠正，让我们的颈部得到舒适的呵护，也能防止出现颈椎病等病症。
懂得生活网为大家提供：生活，学习，工作，技巧，常识等内容。
