真抑郁和假抑郁的区别
在当今社会，抑郁症已经成为了一种普遍的心理疾病。许多人在生活中会出现沉闷、烦躁、无精打采等情况，而这些情况被误解为是抑郁症。但实际上，真抑郁和假抑郁是有很大的区别的。
真抑郁和假抑郁的定义
真抑郁是指一种持续存在的、影响到日常生活的情绪障碍。真正的抑郁症会伴随着持续的、沉重的悲伤感、缺乏兴趣与愉悦感以及疲惫、无力和睡眠障碍等情形。患者往往会感到茫然、无用或是感到生命无望。而假抑郁则是指“假性抑郁”。也就是说，并不是真正的疾病，而是一些生活中的暂时性的烦躁情绪、疲劳不堪、或是自我安慰等。
真抑郁和假抑郁的区别
尽管假抑郁和真抑郁症状十分相似，但是它们有几个显著的不同点：
1.起因不同：真抑郁是由神经等生物机制的改变引起的，而假抑郁则是由于生活或生理变化有所影响所导致的暂时性症状。他们的起因是完全不同的。
2.症状持续时间和程度不同：真正的抑郁症的症状通常是持续性的，而且会越来越严重，并且对日常生活产生很大的负面影响。而假抑郁的症状则会随着时间的推移而逐渐消失。
3.接受治疗的方式不同：真正的抑郁症需要针对患者的症状制定针对性的治疗方案。而假抑郁则只需要借助一些简单的方式即可改善，例如户外活动、放松和睡眠等。
如何辨别真假抑郁？
辨别真假抑郁往往比较困难。以下是一些可以帮助您来辨别真假抑郁的方法：
1. 看看持续时间：如果你的情绪问题已经持续了几个星期，你需要去看看专业的医师。也许你处于真正的抑郁症状中。否则在医生的帮助下，通过一些方法可以消除症状，迅速重回正常状态。
2. 看看症状的严重程度：如果你的情绪问题极度影响到自己日常生活，例如影响到工作、学业和社交活动等，那么你需要找到专业的医师来做进一步的诊断。因为这些可能是真正的抑郁症的症状，你需要及早进行治疗。
3. 从自身角度分析：如果你能够反思自己，然而找到自我原因，并想方设法去改变它，你可能只处于假抑郁症状当中。
结论
总体来说，真抑郁和假抑郁是完全不同的两种情况。真正的抑郁症状会给患者带来巨大的负面影响，而假抑郁只是暂时的生活情绪波动。如果你发现自己有疑似抑郁症状，最好的方法是去看看专业医师，得到准确的诊断和治疗方案。